父母怎樣控制寶寶的零食？

有的媽媽不敢給寶寶吃零食， 是因為寶寶一吃起零食來就沒完沒了， 總也沒個夠， 零食吃多了， 他就不好好吃正餐了。 其實， 導致寶寶不好好吃正餐， 不見得就是因為吃零食引起。 如果媽媽注意以下幾點， 就可以有效地控制寶寶過多吃零食。 父母怎樣控制寶寶的零食?

1.媽媽應在自己身上多找原因 一般特別愛吃零食的寶寶往往都有進食問題， 媽媽應在自己身上多找原因， 如在正餐時逼迫寶寶吃不喜歡的東西、總是催促寶寶快吃， 沒有營造一個安靜愉快的進食環境， 結果導致寶寶正餐沒吃好，

只好依靠零食來彌補。 2.飯菜的外觀要吸引寶寶 零食通常在色、香、味、形上迎合了寶寶的好奇心， 因此非常吸引寶寶。 如果媽媽做的飯菜外觀不漂亮、口感不舒服， 寶寶就很容易依賴零食。 所以， 媽媽在為寶寶做正餐時要在色、香、味、形上多下些工夫， 吸引寶寶的注意力。 寶寶正餐吃好了， 對零食的興趣自然也就降低了。

給寶寶吃零食貼士: 1.含有優質蛋白、脂肪、糖、鈣等營養素的各種乳製品， 如優酪乳、乳酪和純鮮奶非常適合寶寶， 可用來做寶寶每天進食的零食。 純鮮奶可在早上和晚上臨睡前喝， 果味優酪乳和乳酪則適合用做兩餐之間的加餐。 2.水果中含有豐富的糖、維生素和礦物質， 寶寶吃了不僅促進食欲， 而且有助消化。 可在每天的午餐和晚餐之間給寶寶吃，

但一定要選用新鮮成熟的水果， 因為不成熟的水果會刺激寶寶胃腸道， 引起腹瀉、腹脹。

3.用穀類製成的各種小點可以補充熱能， 應在每天上午的加餐中給寶寶吃， 但不能給得太多， 也不要在快要就餐前給寶寶吃， 以免影響寶寶午餐時的好胃口。 4.在飯後給寶寶吃些開胃小點心， 如山楂糕、果丹皮、杏肉等， 這些小食品可以促進寶寶消化， 讓他保持好胃口。