父母怎樣避免嬰兒肥胖

嬰兒期肥胖會給成年期的健康埋下隱患， 父母一定要控制好， 不要讓孩子發胖。

不要總是督促孩子吃。 很多父母總是習慣讓孩子再吃一口， 而孩子一般在吃飽之後還能再吃下20—30毫升的食物， 所以一般也都能如父母所願再吃一點。 事實上這小小的加一口， 就可能導致孩子肥胖。 提醒父母， 孩子不吃了， 就是吃飽了， 不要再加量了。 添加輔食後要控制含糖量高的食物的攝入量。 很多媽媽發現孩子在添加輔食前不怎麼胖， 添加輔食後反而胖了。 這大多數是因為給孩子食用了太多含糖量高的輔食導致的。

精製糖攝入要減少。 精製糖是讓人迅速發胖的物質。 但孩子喜歡甜食是天性， 越甜的東西越喜歡吃。 添加了精製糖的奶油蛋糕、甜餅乾、甜果汁都頗受孩子的歡迎， 父母要控制這類食物的供給。 另外， 含糖量較高的水果如香蕉等也不能給孩子吃太多。

孩子如果已經發胖， 不要用成人常用的節食法等減肥， 以免導致營養不良。 一般只要調整飲食結構， 少攝入含糖量豐富的穀類食物， 慢慢地就可以糾正過來了。