父母怎麼培養寶寶良好的飲食習慣

有不少孩子有偏食、挑食的壞習慣， 有的孩子吃飯時需家長追著喂或哄著喂， 這些不良習慣都會給幼兒生長發育帶來嚴重後果， 那麼如何培養孩子良好的飲食習慣呢？
每次吃飯前用肥皂仔細洗手， 讓孩子坐穩， 細嚼慢嚥。 且不可邊吃邊玩， 邊說邊笑。
飲食要定時， 按頓吃飯， 不吃零食。 一般安排每天三頓正餐， 上午、下午加一次點心， 每頓飯間隔四小時左右， 如果每天堅持按這種規律進食， 孩子就會養成按頓吃飯的好習慣。
教育孩子吃各種各樣的食物， 不挑食、不偏食。 不論是魚、肉還是豆腐， 不論是水果還是蔬菜， 不論是細糧還是粗糧， 都應搭配著吃。 不能只吃某些食物而不吃其他食物， 以保證孩子獲得全面的營養。
食物要多樣化， 食物烹調要結合小兒年齡及消化特點， 注意要色、香、味俱佳， 以提高孩子飲食興趣， 達到增進食欲的目的。 要避免強迫孩子進食， 強迫只能使孩子產生逆反心理而更加厭食。 １～２歲後， 孩子的食欲比１歲前嬰兒期明顯減退， 這是規律， 它受幼兒生長速度的制約， 只要孩子身高、體重增長正常， 家長就不要擔心。
飲食要定量， 家長對孩子特別愛吃的食物要給予適當限制， 不要一次吃得過多， 如果超過了胃腸的消化能力， 就會引起疾病。 同時， 一種食物吃得太多， 必然影響對其他食物的食欲。
小兒模仿性強， 在吃飯時家長不要談論某種食物的優劣， 以免養成小兒挑剔飯菜的習慣。
不要在吃飯前或吃飯時責備孩子， 若孩子在吃飯是心不在焉， 拖延時間， 經多次勸說仍不能在進餐時間（２０～３０分鐘）內吃完， 可將飯菜拿走， 不讓孩子繼續撥弄。 孩子１～２頓吃不飽不要緊， 這頓沒吃飽， 下頓自然吃得好， 不要因為這頓沒吃飽， 就在正餐之外給零食， 這樣會養成正餐不好好吃飯， 專吃零食的壞習慣。