父母應對孩子挑食的十個方法

孩子的健康成長是每個父母的願望， 但是隨著孩子一天的長大， 父母們會發現， 孩子出現了挑食現象， 表現出對某種食物的偏好， 有的愛吃肉食， 有的愛吃甜食， 有的不肯吃菜等等， 挑食過度就是偏食。 孩子挑食， 父母最為頭疼， 因為如果孩子的營養攝入不夠， 就會影響孩子的身體發育， 那可就是嚴重的事情了。 那麼， 面對孩子挑食， 父母們該怎麼辦呢?下面我們一起來看以下的方法吧!

第一、環境對孩子進餐有很大影響

吃飯時周圍氣氛輕鬆愉快， 進餐就是一件十分愉快的事。 色、香、味俱全的飯菜， 漂亮的桌布，

第二、進餐時間要保證在25分鐘以下

這跟孩子的注意力、飲食習慣、行為都有一定關係。 一般來說， 家長可以等15分鐘， 如果孩子還是不吃， 就把菜拿走。 如果孩子想要吃了， 就從此刻開始計時， 限制在25分鐘左右， 過了這個時間， 即使吃不完， 家長也要把飯拿走。 因為兩三歲孩子集中注意力的時間是有限的， 孩子不可能在一個多小時裡把心都用在吃上。 提前把飯菜挪開， 或許他在吃下一餐時， 反而有胃口了。

第三、每一種新食物喂20次以上

克服對新食物的恐懼， 需要早早引入， 從4—6個月開始， 循序漸進， 並保證一定的餵食次數。 新食物添加通常要15次以上，

第四、食物的選擇和烹調要符合孩子的年齡特點

孩子一般喜歡吃清淡的食物， 不喜歡吃味道太濃的菜和雜和的食物。 飯菜的顏色和做法經常變化， 能夠有效地刺激孩子的食物。 但在向孩子介紹新菜時， 不宜太多， 最好每次一種。

第五、對孩子採取限制的方法

孩子一般有這樣的特點， 同一種飯菜如果父母以命令的口氣讓他必須吃， 他會吃得很勉強， 甚至乾脆不吃;如果以限制的方法， 不讓他多吃， 他會吃得很起勁。 因此對孩子不夠熱衷的飯菜， 可以用此法調動食欲。

第六、常帶孩子到超市或菜市場採購食品

讓他對食品產生興趣， 這會促使孩子勇於對新食物進行多次嘗試。

第七、改變吃法，

當孩子堅持不吃某種食物時， 不要強逼， 這樣會加重孩子對這種食物的厭煩情緒。 正確的方法應該是改變吃法， 迂回式矯正。 例如孩子不喜歡吃炒豆腐， 你可以先讓他吃豆腐乾、豆腐絲、凍豆腐， 然後過渡到拌豆腐、清燉豆腐等， 最後就可以直接吃炒豆腐了。 對於不愛吃肉的孩子， 可以把肉切碎， 開始少放一點， 待孩子習慣後， 對肉的反感就會消失。

第八、多做口腔訓練

現在我們吃的東西太細， 這會使口腔缺乏運動， 對很多食物產生觸覺防禦， 造成兒童偏食。 通過口腔的運動則可以消除這種不良現象。

第九、不買你不希望孩子吃的食物

不要老想著把冰箱填滿， 如果要填， 也要放你希望孩子吃的東西。 不要讓孩子隨手就能拿到那些垃圾食品。

第十、做孩子的榜樣

家長吃什麼， 通常孩子就會跟著吃什麼。 有些人說， 孩子在幼稚園吃得很好， 為什麼一回來就不好好吃了?其實， 這是榜樣的力量還不夠。 除了媽媽的示範之外， 包括電視、廣告對兒童的進食也有相當的影響。

總之， 要改變已經形成的挑食習慣， 不能指望一朝一夕見成效， 需要有一個過程。 家長們要以身作則， 因為孩子的飲食習慣受父母影響很大， 因此父母一定不要在孩子面前議論什麼菜好吃、什麼菜不好吃， 自己愛吃什麼、不愛吃什麼， 不要讓父母的飲食嗜好影響到孩子。 因此， 為了孩子的健康， 父母應當調整自己的飲食習慣， 不能因為自己不喜歡吃什麼就也不讓孩子吃，