父母應當心孩子3至4歲時長胖

小胖子容易患上成人病， 如糖尿病、高血壓、高脂血症、腎病等；也容易造成心理問題， 如自卑、自閉。

兒童發胖絕非一朝一夕， 父母應負最大責任， 幫助孩子保持健康體重。 如果你家小孩已有5歲大， 小心他們突然發胖， 而且體重隨年齡逐漸增加。

5歲開始是小孩容易發胖的年齡， 為什麼呢？肥胖的根本原因是能量攝入與能量消耗不平衡。 因此， 專家分析， 5歲小孩開始發胖， 可能和該年齡的小孩食譜增寬、食量增大， 但自我控制能力較差， 攝入過量的高脂肪、高熱量食品， 使單個脂肪細胞體積增大有關。 在月巴胖兒童中，

一般上．單純性肥胖兒童的家庭， 都有以下共同點：

家庭成員， 特別是家長的營養與健康意識薄弱， 不瞭解肥胖對生命的危害。 有的家長甚至用速食、甜食等作為獎勵， 誘導孩子， 導致肥胖發生。

家長由於工作繁忙， 無心照顧孩子的飲食起居。 有的父母給孩子安排的不是健康營養的三餐， 而是飯錢， 導致孩子按照自己的嗜好購買食物， 如巧克力、炸雞、汽水等。 時間一長， 就養成了不健康的飲食習慣。

家庭成員大都沒有規律的運動習慣， 而且都偏胖或正在發胖。 部分家長不懂運動對兒童成長發育的重要， 對孩子過分保護， 明顯限制了孩子的活動空間和時間。

由於父母不加以留意或糾正， 使孩子從小養成錯誤的飲食和生活習慣， 導致發胖。 這些壞習慣包括：

不吃早餐。

飲食時狼吞虎嚥， 吃飯速度快。

喜歡呆在家裡， 不習慣戶外活動。

每次吃飯都要吃得很飽才甘休。

喜歡玩遊戲機或電腦， 而且長時間看電視。