如果父母希望孩子能有一個美好的未來， 那就趕緊告訴孩子健康的重要性， 而且更重要的是， 父母要真正為孩子的健康做些什麼。 孩子的健康如此重要， 父母自然要高度重視。 基於父母對孩子期望與健康的雙向考慮， 在此給父母們以下建議。
一、調整心態， 權衡期望與健康
父母都是望子成龍的， 對孩子的期望定得很高， 總擔心自己的孩子落後于人。 孩子達不到期望時， 父母會覺得孩子不爭氣， 往往採取高壓手段加重孩子的負擔。 然而， 孩子的能力和水準是有限的， 父母要尊重現實狀況， 不能揠苗助長，
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二、要捨得放棄， 為孩子減壓
現在的孩子絕大多數是超負荷學習， 背著沉重的課業負擔。 很多家長一方面痛斥應試教育， 抱怨學校， 另一方面卻又熱衷於在課餘時間給孩子增加負擔， 花錢讓孩子學這學那， 上各類輔導班， 還給孩子請家教， 甚至自己給孩子留作業， 等等。 結果， 孩子的休息、娛樂時間越來越少， 自然就在一點一點蠶食孩子的健康。 父母要明白“有所失才能有所得”， 雖然在孩子學習的問題上很難做到， 但還是要努力學會放棄， 從點滴小事中重視孩子的健康。
三、科學合理地安排孩子的生活
孩子的健康基於正常有序的生活， 如合理安排孩子的飲食、給孩子充足的睡眠、讓孩子科學地進行鍛煉，
