父母有必要給孩子單獨開小灶

孩子進入幼兒時期之後就可以正常食用成人食品了， 不過這並不等於孩子就可以和父母吃一樣的東西。 為什麼這麼說呢?這麼說的原因就是因為鹽。 幼兒所需要攝入的鹽和成人是有很大差別的， 如果和孩子一起吃飯， 那麼孩子每日鹽的攝入量就會超標， 而這必然會影響到孩子的身體健康和發育。 所以正確的做法是父母應該給孩子單獨做飯吃。

一般來說， 孩子一兩歲之前幾乎可以不攝入鹽， 因為母乳、配方奶粉等都會有鈉， 不要擔心鈉不夠。 但是， 因為6個月後的嬰兒就開始吃輔食了， 從這時起，

而3歲以上的孩子， 由於每天的活動變多， 出汗、排尿等會流失一部分鈉， 加上生長發育很快， 身體更加需要鈉的補充， 家長可以在飲食中可以逐漸增加一些鹽。

但是成年人每天鈉的攝入量是孩子的兩倍多， 按照成人的標準， 孩子攝入的鹽就會多;按照孩子的標準， 成人攝入的鹽就會少。 所以， 如果有條件， 建議孩子的菜每餐都要單做。 這樣， 就能夠顧全不同人對鈉的需求了。

專家建議用“餐時加鹽”的方法控制食鹽量， 既可以照料到口味， 又可以減少用鹽。 即炒菜起鍋時， 少加鹽或不加鹽， 而在餐桌上放一瓶鹽，

在嬰兒時期， 孩子幾乎是不需要攝入鹽的。 當孩子進入幼兒時期之後， 每天攝入適量的鹽就有必要了。 但是孩子每日所需的鹽和成人差別很大， 成人每日對於鹽的需求量是幼兒的兩倍多， 如果父母和孩子一起吃飯， 那麼孩子就會攝入過多的鹽， 嚴重影響孩子的骨骼發育， 因此父母應該單獨給孩子開小灶， 這樣才能讓自己和孩子都吃得健康。