父母的困擾：寶寶不吃飯怎麼辦？

“孩子不好好吃飯， 媽媽怎麼辦？”這幾乎是每位學齡前兒童媽媽心中最頭疼的問題。 當問題變成議題， 成為一本書的時候， 許多疑惑就都迎刃而解了--由美國著名兒童心理學家傑瑞·維科夫和芭芭拉·優內爾所撰寫的同名書， 為媽媽們找到了答案。

孩子不好好吃飯， 有的固執得要命， 不愛吃的堅決不碰， 還有的一邊吃一邊玩， 每頓飯要吃一個多小時， 飯菜都冰冰涼了。 所以父母不得不端著碗追著一刻不停的孩子， 一瞅准機會就把滿滿一勺子的飯往孩子嘴裡塞。

要知道， 6歲以下的孩子通常忙於探索世界，

他們沒空， 顧不上吃飯。 如果孩子不好好吃飯的問題已經有些嚴重了， 首先要做的， 就是儘量引起他對食物的興趣， 但不要讓他意識到自己不愛吃飯。 如果每天到了吃飯的時間， 家長都是如臨大敵， 並在無形之中把這種情緒傳遞給孩子， 孩子也會漸漸地把吃飯當成要完成的任務和負擔。 要儘早培養孩子養成好好吃飯、按時定量的習慣。

預防措施

1.家長要起到模範作用。 家長自己要按時吃飯， 不然， 孩子會覺得， 既然你可以不按時吃飯， 那我也可以這麼做。

2.不要過分關注自己的體形或崇拜苗條， 如果你總是念叨著體形的問題。 你的本意不是要說給孩子聽， 但不要以為孩子沒聽到。 即使3歲的孩子也會變得非常關心自己的身材。

3.明確適合孩子年齡和體重的攝入量。 孩子的發育程度、活動量和體重決定了孩子每天需要攝入多少乳製品、肉類、蔬菜、穀物和水果， 家長需要這方面專業知識的説明。 關於孩子營養的問題， 要諮詢專業的健康顧問。

應該做的

1.少吃多餐

要讓孩子養成按時吃飯的習慣， 但前提是符合學齡前兒童的特點。 孩子的胃並不像大人的那麼大， 因此每餐吃的食物一般撐不了4個小時或更長時間。 如果還不到吃飯的時間， 孩子又餓了， 可以讓孩子根據自己的需要吃些餐間點心。

2.記下一周內孩子吃的所有食物

一個正常的健康的孩子， 在一周之內會自然地選擇一個平衡的飲食結構， 兒科醫生認為這樣就可以保證孩子得到足夠的營養了。

家長要有意識地用筆記下， 孩子從週一到周日都吃了什麼， 而不是僅僅在腦子裡記得孩子從早上到晚上都吃了什麼--這樣你才不會突然有一天發現孩子營養不良了。

3.使用計時器， 引導孩子按時吃飯

學齡前的孩子， 生活還沒有形成規律。 用計時器設定好孩子坐在桌子旁邊的時間， 你可以說：“計時器響起時， 晚飯就結束了。 你得好好坐在桌子旁邊， 直到計時器響了才可以離開。 你吃完飯就告訴媽媽， 媽媽幫你把你的碗和盤子拿走。 ”孩子年齡越小能在桌子旁邊好好坐著的時間就越短， 請根據你孩子的情況， 確定計時器的時間。

留意孩子隔多久會感到饑餓， 盡可能根據孩子的規律調整家庭的就餐時間，

制訂吃飯時間表。

不應該做的

1.不要用零食來獎勵孩子好好吃飯

讓孩子明確食物的用途， 食物是用來提供營養的， 而不是用來獎勵的。 不要因為孩子吃了蔬菜， 就用冰淇淋來獎勵他， 你可以說：“你剛剛吃豆子吃得真棒， 吃完飯你就可以出去玩了。 ”

2.不要強迫或乞求孩子吃飯

如果孩子不好好吃飯， 不要強迫或乞求他吃完盤子裡的東西， 更不要用種種許諾誘惑孩子吃飯， 孩子會認為食物是控制你的工具。 這樣， 吃飯就變成了家裡的權力鬥爭， 家長對孩子威逼利誘， 孩子反過來用吃飯操控家長。

3.不要反應過度

低調處理孩子不愛吃飯的情況， 不要大驚小怪， 要不動聲色地把食物拿開， 對自己說， 孩子少吃一點沒關係。

避免讓吃飯變成一場戰爭。

記住， 孩子的情緒、對吃飯的態度直接取決於家長的態度。