您的位置:首頁>正文

父母瞭解接近2歲寶寶每天的食物量嗎?

近2歲幼兒身體活動的本領增加, 走路利索, 加上他們的活動範圍和活動能力不斷提高, 所以他們所需要的熱能和營養素都比1歲寶寶有所增加。

(1)近2歲幼兒每天應供應的食物量一個近2歲的幼兒每天應供應的營養為:熱能5000千焦, 蛋白質40克, 鈣、鐵、鋅的供應量與1歲幼兒基本相同, 維生素類稍有增加。

將上述營養素供給量折合成具體食物, 大約糧食類食物為100~150克, 魚、肉、肝和蛋類總量約100克, 豆類製品約25克, 蔬菜100~150克, 再加上適量的烹調用油和糖。 每天還要供給幼兒250毫升左右的牛奶或豆漿。

有的幼兒活動量大或生長發育較快,

Advertisiment
所以需要的食物也會多些。

(2)近2歲幼兒的餐次安排近2歲幼兒的胃容量是400~500毫升。 為了滿足生理上的需要, 要將上面列舉的食物吃下去, 至少要給幼兒安排四頓, 一般稱為三餐一點, 即早餐、中餐、午點和晚餐。

根據熱能計算, 三餐和午點的熱能供應比例應為25%: 25%: 30%: 10%, 餘下10%的熱能由各種零食提供。 總的原則是“早餐吃好, 中餐吃飽, 晚餐適量”。

具體的食物供應數量是否符合幼兒個體的身體需要, 父母一定要參考幼兒每月的體重增加情況而定。

相關用戶問答