父母給孩子選鞋要注意四點

如何選擇最適宜孩子的鞋子?這是很多父母關心的問題。 為了保證孩子足部健康發育， 我們要為孩子選擇合適的鞋子。 特別對於患有扁平足的兒童， 買鞋子更不能隨心所欲。 母嬰專家建議， 給孩子選鞋要注意四點。

給孩子選鞋要注意四點

足弓有“天然減震器”之稱， 像彈簧一樣， 在人走路的時候推動身體向前， 同時還能幫助身體減震， 保護足底的神經和血管。 而扁平足則是足弓塌陷， 因足弓消失， 在走路時患兒比常人更容易腳累、腳痛， 而一些鞋子如豆豆鞋、雪地靴鞋體過軟， 沒有堅硬的後跟杯及足弓承托支撐足弓，

易使扁平足人士足弓及小腿疲勞繼發損傷。 長期下去， 成長後就可能引起腳底筋膜勞損、蹠筋膜炎、骨刺等症狀， 影響行走。 嚴重時膝關節和腰部也會有不適感。

那麼， 如何選擇最適宜孩子的鞋子?

​幫孩子選鞋時一定要注意四點， 一是鞋子的後跟要有一定的硬度;二是鞋身有保護功能;三是要特別選擇鞋墊在足弓處有一定凸起的鞋子， 這種鞋子可以對足弓起到承托作用， 降低足弓下陷發生的幾率;四是鞋的鬆緊合適， 以後跟處能進一個手指為宜。

另外他建議， “足脊健康操”對預防足脊問題有一定作用， 孩子從4歲開始就可以經常練習。 據悉， 這套“足脊健康操”由香港註冊物理治療師方偉筠設計， 已獲得香港物理治療學會的認可，

並在香港100多家學校普及。 整套操包括五個部分， 建議每個動作維持10秒， 重複10次。

1.伸展頸部運動

動作要領：站直， 頭部左轉轉、右轉轉、向上看、向下看， 然後頭向左彎， 再向右彎。

好處：有效伸展頸部不同的肌肉， 舒緩頸肩疲勞。

2.伸展肩部運動

動作要領：雙手放肩， 手肘向前向後轉動。

好處：有效伸展肩部不同的肌肉， 舒緩頸肩疲勞。

3.伸展胸肌運動

動作要領：雙手放背後， 拉拉肩背。

好處：有效舒展胸肌， 預防含背。

4.伸展腰部運動

動作要領：向前彎腰， 向後彎腰， 左手舉起向右彎， 右手舉起向左彎。

好處：有效伸展腰部不同肌肉， 舒緩腰部疲勞。

5.伸展腳部運動

動作要領：左腳向外打圈圈， 右腳向外打圈圈， 抬起左腳， 抬起右腳。

踮起腳跟深呼吸。 抬起左腳扭腳板， 提起右腳轉腳板。

好處：有效伸展腳部的肌肉， 舒緩腳部疲勞， 鍛煉小腿及足部肌肉， 有助足弓發育。

母嬰小編溫馨提示：知道了如何選擇最適宜孩子的鞋子， 為了更好的保證孩子的足部發育， 我們在給孩子選鞋子的時候， 要注意以上事項。 而且“足脊健康操”對預防足脊問題有一定作用， 建議孩子不妨試試。