藕
鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。 藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳， 還能補五臟。 藕可以生吃， 也可以與其它食品搭配。
水果
水果能生津止渴， 開胃消食， 春季給寶寶的水果有：
蘋果：可以榨些蘋果汁給他喝。
梨：每天1-2個為宜。
柑橘：每天至多吃2-3個即可。
此外， 還有石榴、葡萄、大棗等。
乾果和綠葉蔬菜
乾果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源， 缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒。 鎂是重要的強心物質， 可以讓心臟在乾燥的季節保證足夠的動力。 葉酸則可以保證血液品質，
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寶寶可以適量多吃點胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
豆類和穀類
豆類和穀類含有維生素B， 維生素B1是營養人體神經末梢的重要物質， 維生素B6有穩定細胞狀態、提供各種細胞能量的作用。
維生素B1和B6在粗糧和豆類裡面含量最為豐富， 寶寶秋季可以每週吃3-5次粗糧米飯或者是粥， 如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。 另外， 糙米餅乾、糙米蛋糕、全麥麵包等都可以常吃一些。
含脂肪酸和色氨酸的食物
脂肪酸和色氨酸能消除秋季煩躁情緒， 他們可以起到營養大腦神經的作用， 補充這些營養。 寶寶可以多吃點海魚、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。
給寶寶多吃這些食品， 媽媽可以換著花樣用這些食物喂寶寶。
