情緒是孩子對客觀現實的一種特殊反映形式， 是客觀事物能否符合自我需要的心理體驗。 良好的情緒能成為事業， 學習， 生活的內驅力， 不良情緒會對孩子的身心健康， 人際交往產生破壞。 自我控制能力， 能讓情緒處於理智， 健康的範疇。
情緒是匹野馬， 只有智者能駕馭它。 爸爸的任務， 就是從小把孩子培養成駕馭情緒的智者。 孩子年紀尚幼， 對情緒的掌控技能很生疏。 爸爸要把孩子心理聚積的情緒山洪， 疏導成涓涓的細流， 讓孩子懂得排解不良情緒。
建議一：讓孩子知道， 什麼是“情商”
情商就是情緒商數，
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一是認識自身情緒的能力， 亦指情緒覺知：
二是妥善管理自身情緒的能力， 不要讓情緒像脫韁野馬， 控制不住，
三是自我激勵能力， 在困境， 挫折面前， 在不良情緒纏繞時， 能夠自我激勵獲取信心， 走出重圍：
四是認知他人情緒的能力， 知己知彼才能調控好自身情緒， 讓人不輕易對自己發脾氣， 也能夠幫人疏導情緒，
五是人際關係處理能力， 與人交往， 就摻雜著各種情緒， 一個人際交往能力高超的人， 必是一個情商高的人。
這五個方面， 是由戈爾曼提出的五大情商能力。 爸爸想提升孩子的情商， 可以從這五方面人手， 一個情商高的孩子， 哪怕再多的困難， 再多的不良情緒，
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建議二：保證孩子充足的睡眠
睡眠和情緒有關係嗎？答案是：有， 關係密切。 羅拉德·達爾教授的研究顯示：睡眠不足， 對人的情緒影響極大。 睡眠充足的人心情最舒暢， 看待事物的方式也樂觀。 許多時候， 人的心情煩悶、暴躁， 都是睡眠不足惹的禍。
充足的睡眠， 不僅影響孩子的情緒， 也影響身體健康。 爸爸想讓孩子有一個健康， 愉悅的心情， 就要使孩子的作息時間變得規律， 讓他能夠按時休息、起床， 保證體內的生物節奏規律、正常。
建議三：讓孩子經常運動
運動是驅逐不良情緒、保持情緒穩定的有效方法。 研究發現， 健身運動能讓身體產生一系列的變化， 產生一種提神醒腦的物質．人在情緒不佳時， 運動能緩解不良情緒。
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爸爸讓孩子愛上運動， 就是在幫孩子管理情緒。 孩子一旦情緒失控， 就要找一件事來發洩， 運動無疑是個好辦法。 如果孩子不喜歡運動， 那麼再多的情緒， 也不會想通過運動發洩。 運動是最佳方式之一， 爸爸要讓孩：嚴經常運動， 喜歡上運動。
孩子在情緒不好時， 哪怕是散步10分鐘， 情緒也會有緩解。 多數人是寧願呆著不動， 也不願意去運動一下， 緩解一下情緒。 讓孩子多做有氧運動， 能夠塑造開朗、樂觀的性格， 能夠更好地管理情緒。
建議四：讓孩子親近自然， 合理飲食
著名歌手弗·拉卡斯特說：“每當我心情沮喪、抑鬱時， 我便從事園林勞作， 在花草樹木中， 我的不快也慢慢嫻消雲散了。 ”孩子情緒不佳時， 不妨走出戶外，
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合理的飲食習慣， 也能夠確保孩子心情愉快。 研究顯示， 各種水果， 稻米， 雜糧類富含碳水化合物的食物， 能夠使人心境平和， 感覺舒暢。 情緒是孩子內部的變化， 爸爸除了提高孩子的情商外， 能夠做的就是外部環境的創設了。
