父親直接胎教法

父親對胎兒胎教， 大部分是通過母親進行的， 因為母親是胎教的主體， 父親是母親胎教的得力助手。 雖然父親直接胎教內容較少， 但父親在整個胎教中作用是不可忽視的， 也是母親所不能代替的。

胎教是夫妻雙方共同的事情， 儘管母親處於直接地位， 父親處於間接地位， 然而要實施良好的胎教， 丈夫必須除了要給予妻子更多的關懷、更多的體貼和慰藉外， 還要直接作用於胎兒。

一是進行動作胎教

經常撫摸妻子的腹部， 呼喚胎兒的名字， 與胎兒玩耍， 使胎兒既鍛煉了身體又儘早熟悉了父親。 需要注意的是，

如妻子有早期宮縮時， 請不要撫摸以免造成流產。 在做撫摸時， 不要用力做大幅度的按壓， 也不要做大角度的旋轉以防引起臍帶扭轉， 給胎兒造成危險。

二是音樂胎教

進行音樂胎教， 有計劃安排胎兒聽音樂。 具體操作可看前面音樂胎教法。 注意的是， 無論音樂胎教， 還是動作撫摸， 都要在胎兒能從母體供血當中獲得足夠營養條件下進行。 最好在母親飯後兩個小時內進行。

與胎兒搭話

給胎兒唱歌， 這是父親的強項， 是母親所不及的。 因為父親聲音頻率低， 胎兒最容易接受， 最喜歡聽， 胎教效果也最好。

與胎兒“玩遊戲”

爸爸與胎兒的玩耍， 一般都以談話為主要內容。

“小胎兒呀， 你的小手在哪兒？伸出來讓爸爸摸摸吧。

”

“你的小腳丫在哪兒？會不會蹬？蹬蹬讓爸爸瞧瞧， 看看你將來能不能踢足球。 ”

“你的大腦袋呢？現在長頭髮了嗎？媽媽經常為了你吃核桃和黑芝麻， 你的頭髮一定是又黑又亮的， 對嗎？”

“小胎兒， 今天又有什麼新本事呢？哦， 會推了。 那就輕輕推一下吧，

可千萬別把媽媽推疼了。 ”

常與爸爸對話和玩耍的胎兒， 每天晚上到了經常爸爸與之交談的時刻， 就“急不可待”地動起來， 好像是盼望與爸爸“遊戲”的時刻快快到來， 而這時爸爸也應馬上與這位“調皮鬼”開始“玩耍”。

父親直接胎教必須從日常生活一點一滴做起， 這樣才能起到潛移默化的作用， 才能把自己的心血和感情傳遞給自己的寶寶， 使自己的小寶寶更好地成長發育。

如果孕婦下腹部突出，

是因為體內熱量過高或體力不足， 連帶胃腸作用也弱， 所以要將少量營養價值高的食物， 製成易消化狀來攝取， 對身體有冷卻作用和酸味的食物應儘量避免。

飯前飯後要躺下來休息10—30分鐘。 最好採取少食多餐的方式， 一天分4—5次進餐， 同時餐前按摩臉頰， 可達到收斂效果。

如果孕婦腰部突出， 是因為過去吃了過量的食物， 留在體內成為不必要的東西， 所以應避免過量的飲食， 並減少營養價值高的食物， 以健康的狀態來迎接懷孕。

要攝取可使身體冷卻的食品， 使新陳代謝旺盛， 這是很重要的。 另外， 要調整排便的機能， 將多餘的廢物排出。 食物必定要細嚼慢嚥， 不要因肚子過餓而狼吞虎嚥。

如果孕婦是駝背型的，

是因為精神狀態不穩定， 所以不要吃有刺激性、有興奮作用和會破壞神經平衡的食物。

吃飯前， 一定要先躺下來休息10~30分鐘， 然後對耳朵做指壓， 並讓眼睛得到充分的休息。 另外不要讓肚子太餓， 也不要暴飲暴食。

同時要避免冷熱食混合著吃， 在孕前把身體調理好。

如果孕婦是普通型的， 原則上食物沒有限制， 但為了使身體更健康， 並能過健康的妊娠生活， 要注意防止身體功能失去平衡。

婦女在懷孕第6個月時， 應補充足夠的維生素。 而只有食入養分均衡的飲食， 才能保證維生素的含量。 鐵的攝取是一定不可缺少的， 因為鐵是一種重要的礦物質， 它的作用是用來生產血紅蛋白（紅細胞的組成部分）的， 而血紅蛋白把氧運送給細胞，

人體需攝取少量的鐵， 貯存在組織中， 胎兒就從這種“倉庫”中吸取鐵， 以滿足自己的需要。

橘昧海帶絲

主料

幹海帶、白菜各150克。

輔料

白糖、味精、醋、醬油、香油、香菜段各適量。

製作方法

(1)幹海帶放鍋內蒸25分鐘左右， 撈出， 放熱水中浸泡30分鐘， 撈出切成絲；白菜洗淨， 切成絲。

(2)把海帶、白菜， 碼放在盤內， 加醬油、白糖、味精和香油， 撒入香菜段。

(3)把幹橘皮用水泡軟， 撈出， 剁成細碎末， 放入碗內， 加醋攪拌， 把橘皮液倒入盤內拌勻， 即可。

魚香肝片

主料

豬肝250克。

輔料

泡辣椒20克， 蒜、醬油各15克， 鹽2克， 菜油150克， 醋、薑、白糖、紹酒各10克， 水豆粉30克， 湯25克， 味精1克。

製作方法

(2)用1碗水豆粉、紹酒、醬油、醋、白糖、味精及湯對成滋汁。

(3)炒鍋置旺火上， 下菜油， 燒至七成熱時， 放進豬肝炒散後倒人泡辣椒、薑、蒜末。 待豬肝炒伸展時，下蔥花，烹滋汁，最後簸轉起鍋人盤即成。

金果銀耳

主料

銀耳10克，金果(梨、蘋果、香蕉、橘子均可)200克。

輔料

桂花少許，白糖、濕澱粉各適量。

製作方法

(1)銀耳用溫水發l小時，清洗淨後，放入碗內，加水300克，上屜用中火蒸2小時。

(2)蒸好後，把原汁濾入鍋內，加入白糖和適量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。

(3)鮮果切成指甲大小的塊，放入鍋內煮沸，用濕澱粉調稀勾芡，倒入碗內。

(4)吃時，碗上鋪一層銀耳，撒上桂花即可。

這時期的孕婦還必須多吃一些含鐵的食物，例如：牛奶、肉、大葉青菜、水果等。

待豬肝炒伸展時，下蔥花，烹滋汁，最後簸轉起鍋人盤即成。

金果銀耳

主料

銀耳10克，金果(梨、蘋果、香蕉、橘子均可)200克。

輔料

桂花少許，白糖、濕澱粉各適量。

製作方法

(1)銀耳用溫水發l小時，清洗淨後，放入碗內，加水300克，上屜用中火蒸2小時。

(2)蒸好後，把原汁濾入鍋內，加入白糖和適量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。

(3)鮮果切成指甲大小的塊，放入鍋內煮沸，用濕澱粉調稀勾芡，倒入碗內。

(4)吃時，碗上鋪一層銀耳，撒上桂花即可。

這時期的孕婦還必須多吃一些含鐵的食物，例如：牛奶、肉、大葉青菜、水果等。