爸媽5個壞習慣 害得寶寶愛挑食

這些場景對你來說是否非常熟悉：你家寶寶不愛吃青菜， 仍憑你怎麼哄， 她還是會把青菜吐出來， 或者你家寶寶一看到桌上的菜就煩了， 想盡各種理由逃離飯桌……寶寶挑食、不愛吃飯， 看起來真是那他們沒有辦法， 但是你有沒有想過， 你自己的一些習慣可能是造成寶寶挑食的“罪魁禍首”。 看了下面幾個場景， 你就恍然大悟了。

寶寶挑食 爸媽有責任

場景一：爸媽做了個壞榜樣

你不喜歡吃胡蘿蔔， 每次飯桌上有胡蘿蔔你就要絮叨一番：“怎麼又是胡蘿蔔?最討厭胡蘿蔔了!”時間一長， 寶寶有樣學樣， 也開始抗拒胡蘿蔔。

你知道胡蘿蔔對身體好， 寶寶應該多吃， 但是你自己都在孩子面前表現出不耐煩的樣子， 又怎麼能要求他們也喜歡胡蘿蔔呢?

很明顯， 你輕視了寶貝們的模仿能力， 自己沒有發揮榜樣的正面作用。 寶寶常常模仿成人的行為， 你又是孩子們最早的老師， 如果沒有言傳身教， 寶寶就會染上一些不良的行為習慣， 以後要改可就難了。

小編支招：要給寶寶樹立好榜樣， 當著寶寶的面， 你不能有偏食的表現， 即使自己不喜歡吃某種食物， 也要讓寶寶覺得這種食物並不難吃。

場景二：飯菜簡單不吸引

小胖媽咪是典型的職場媽咪， 上班、買菜、做家務、帶孩子……由於忙碌， 小胖媽經常只準備了一些簡單的食物， 例如蒸雞蛋、蒸肉餅、蒸魚等，

雖然這樣的菜式營養充足， 但是時間一長， 寶寶吃膩了， 看見雞蛋就不喜歡了。

放任吃零食

如果你是自己帶孩子， 還是職場媽媽， 那麼這個場景對你來說很可能“中槍”。 彩色單調、缺乏吸引力， 也是寶寶挑食的一大原因。 由於工作繁忙， 你常常無法為孩子們精心準備多樣化的食物， 有時會因為寶寶偏愛某種食物而過分重複， 這都會引起寶寶味覺、視覺和嗅覺上的疲勞。

小編支招：媽咪們不妨多收集一些兒童食譜， 經常翻新菜式， 注意色彩、口味和營養搭配， 讓食物更多樣化， 有利於增強寶寶的食欲。

場景三：飯前放任孩子吃零食

吃飯前， 阿寶吵著要吃餅乾， 又哭又鬧， 無奈之下奶奶只好屈服。 到了吃飯的時候， 寶寶又吃不下飯了，

任憑奶奶怎麼哄， 阿寶就是不肯吃飯。

讓孩子吃零食的時間、量控制得不好， 也會影響孩子的正餐。 科學、合理地吃零食， 能補充一定的能量和營養素， 有利於寶寶的成長發育， 但是飯前讓寶寶吃太多零食， 好像餅乾、麵包、蛋糕等， 都會減少寶寶的饑餓感， 影響食欲。

小編支招：餐前1-2個鐘頭不要讓寶寶吃零食， 如果寶寶在兩餐之間吃了不少零食， 你可以帶他到戶外活動一下， 幫助消化。

缺乏營養知識

場景四：爸媽缺乏營養知識

凱凱4歲了， 但是長得卻比同齡的孩子要瘦小， 凱媽一急， 就拼命讓凱凱吃肉(凱媽可能是覺得以形補形是個好法子)。 有時候凱爸建議讓凱凱也要多吃點蔬菜、水果， 凱媽可不樂意了， 以營養不夠的理由拒絕，

久而久之， 凱凱就愛吃肉勝過蔬菜了。

爸媽有的時候會根據自己的常識， 甚至是直覺和老人的經驗為寶寶準備食物， 判斷哪些食物有營養， 哪些食物不適宜。 這種做法不一定科學， 如果食物搭配不當， 一方面會導致寶寶營養不全面， 另一方面也可能造成寶寶挑食。

小編支招：你要多學習一些營養的只是， 大概瞭解一下家常食物的營養成分， 為寶寶制定營養均衡的膳食計畫。

場景五：“威脅式”讓寶寶進食

冰冰不愛吃菜， 爸爸就威脅她：“如果你不好好吃菜， 下次就不帶你去公園玩。 ”有時候甚至會將蔬菜強制塞到寶寶嘴裡。 這樣子， 冰冰自然更加抗拒蔬菜啦。

強迫進食， 只會引起寶寶對食物的反感。 對於孩子們不喜歡吃的東西，

你用威脅式的語言或者強迫的餵食方式， 常常會有反效果， 會讓寶寶更加厭惡這種食物。

小編支招：你可以多用講道理、舉事例的方法引導寶寶吃飯。 每當寶寶吃了他不喜歡的食物時， 你要及時給予表揚， 正面強化， 傳遞正能量。 當然， 你也可以讓寶寶幫忙洗菜， 參與到這個過程後， 寶寶對於食物的興趣會大大提高哦。

小編總結：一般只存在於食物的表層， 而且顏色不穩定， 在加工和食用的過程中遇到水、油、酸鹼性食物後容易褪色， 聞上去沒有異味， 只有正常食品的味道。