一：冷飲喝得過多影響營養吸收
冷飲吃得過多， 會沖淡胃液， 影響消化， 並刺激腸道， 使蠕動亢進， 縮短食物在小腸內停留的時間， 影響孩子對食物中營養成分的吸收。 特別是幼兒少吃冷飲， 6個月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲。 幼兒的胃腸道功能尚未發育健全， 黏膜血管及有關器官對冷飲的刺激尚不適應， 因而不要多食冷飲， 否則會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等症狀， 甚至誘發扁桃體炎。 如：可樂飲料中含有一定量的咖啡因， 咖啡因對中樞神經系統有興奮作用， 對人體有潛在的危害。 由於兒童各組織器官尚未發育完善，
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二：不要多喝綠豆糖水
一般人認為， 夏天胃口不好吃不下是因為上火或火大， 因此， 經常喝綠豆湯去火解暑， 但綠豆這些食物屬於糖類， 如果吃得太多會發胖。
如果飯後要喝一碗綠豆湯， 記得飯量要減少四分之一。 如果把綠豆湯當做飯吃(喝完湯再吃綠豆)， 可以少放一點糖， 然後加入一些低脂牛奶， 再切進些水果， 就可以得到和正餐類似的營養。
三：忌把鮮奶當開水喝
夏天天氣熱， 胃口不好， 可又需要足夠的營養， 於是有的人就開始多喝牛奶， 一天要喝好幾杯， 但是已有研究指出， 高蛋白質會阻礙鈣的吸收。
四：西瓜消暑， 但不宜多吃
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炎熱的夏季裡西瓜是孩子常用的消暑佳品， 但是現在吃西瓜也要當心惹出“禍”來了。 因為， 每年都有孩子吃了含有激素和劇毒農藥的西瓜引起食物中毒， 出現上吐下瀉的症狀。 雖然西瓜引起的中毒並不多見， 但是一旦自己的孩子出現不適症狀家長一定要引起重視， 及時到醫院就診。 據介紹， 一般帶有激素和農藥的西瓜， 從外表看西瓜皮上的條紋黃綠不均勻， 從裡面來看瓜瓤比較紅， 但瓜子卻是白色的， 而且吃起來沒有甜味。 因此， 家長在給孩子買西瓜的時候一定要仔細看好， 以免孩子的腸胃受苦。
