爸媽必知：七大原因影響孩子睡眠

孩子睡眠不佳， 可能是身體不舒服， 但是要是身體沒有毛病的話， 寶寶睡眠還是不好， 就要從寶寶睡眠的身邊找找原因了， 可能是寶寶失眠的環境有問題， 也有可能是寶寶的餵養不當， 還有可能是排尿、生活習慣等不當引起的。

環境不佳：

睡眠的地方太嘈雜， 衣服包被過多或過少都會影響睡眠。 此外， 蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點， 也會導致寶寶出現睡眠不安。

餵養不當：

有些父母總是擔心寶寶吃不飽， 睡覺前給寶寶喂較多食物， 導致寶寶夜間腸道負擔過重， 出現消化不良的症狀， 夜間就睡不安穩。

建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前兩三個小時喂， 睡前一小時再喝一點奶。 隨著寶寶年齡增大， 可以夜間不再進食， 讓全身各個器官得到全面的放鬆， 這樣寶寶睡覺就會更安穩。

安全感缺失：

大部分孩子對父母都有很強的依賴感， 而且隨著年齡的增加， 自我保護意識增強。 寶寶剛睡著後不久或真正醒來之前有時候會翻身坐起來， 看不到大人就哭， 一般家長撫慰後都能接著睡覺。 如果在一個陌生的環境睡覺， 這種尋求安全感的需要尤其迫切。

不良生活習慣：

睡前玩得太興奮;睡覺時間沒有規律;夜間含著奶嘴睡覺這些不良習慣容易導致睡眠不穩。 建議家長在寶寶哭鬧的時候， 不要立刻抱， 更不要逗他， 多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。

如果不能自然入睡， 拍一拍， 安撫一下也會繼續睡去。

夜間排尿：

夜裡有尿意的時候， 寶寶會被尿意嚇得哭鬧， 拉完尿後會自然入睡。 另外尿不濕包得過緊、過脹同樣會引起寶寶睡不安穩。

精神心理刺激：

寶寶遭受較大的情緒波動或心理傷害， 如驚嚇、虐待等， 夜裡便會睡不安穩。 此外， 家長忽視對寶寶的感情交流和撫慰， 也可能造成長期睡眠不佳。

生理性抽動：

寶寶神經發育不成熟， 常常會出現一些生理神經調節障礙。 這種抽動在孩子清醒期不會出現， 如果神經系統檢查及腦電圖檢查正常， 長期預後良好， 不需治療， 一般隨著年齡增大症狀會逐漸消失。

最後兒科專家總結說上面的這些原因都有可能導致寶寶睡眠不佳，

或是睡眠環境和餵養的問題， 也或是寶寶沒有安全感， 心理的問題， 還可能是生活中的一些生活習慣影響的等等， 家長要注意尋找原因。