爸媽早知道 0-1歲寶寶睡眠時間標準

養生之道網導讀：

爸爸媽媽都知道， 在經過了白天的努力工作後， 夜晚一定要睡個好覺才能保證第二天的精力充沛。 其實寶寶睡眠也是一……

爸爸媽媽都知道， 在經過了白天的努力工作後， 夜晚一定要睡個好覺才能保證第二天的精力充沛。 其實寶寶睡眠也是一樣的， 寶寶睡眠的品質好壞也會影響寶寶發育健康。 我們之前給爸爸媽媽介紹了

0-3歲寶寶發育指標圖解

。 今天小編將要告訴您， 0-1歲寶寶睡眠究竟需要多久？

0-1歲寶寶睡眠時間標準

1. 新生兒睡眠

剛出生的寶寶日均需要睡眠的時間大概在18個小時左右，

每次寶寶睡眠時間約為45分鐘， 在這45分鐘內， 新生兒期間的寶寶淺層睡眠與深層睡眠基本持平。 對於新生兒來說， 他們的大部分時間都是在睡眠中的， 在這期間每隔2-4小時候會醒來要奶喝。 所以， 護理新生兒期間的寶寶是爸爸媽媽們最頭疼的事情， 因為寶寶的生物鐘還未建立， 爸爸媽媽要十分辛苦的晝夜照顧小寶寶。

2. 1-3個月寶寶

正常情況下， 1-3個月的寶寶睡眠時間約為16個小時。 白天， 寶寶的每次睡眠時長約1-2小時， 白天約需要睡4次；夜晚， 寶寶已經可以堅持睡10-11個小時了。 當然， 處在嬰早期的寶寶還是會夜晚突然睡醒， 可能是要吃奶， 可能是需要你為他換尿布， 也有可能是純需要您的陪伴了。

3. 4-6個月寶寶

嬰兒在4-6個月時，

每天要保證睡眠時間在14個小時。 不過， 家長們要注意， 具體的睡眠時間還是要根據寶寶的具體情況進行調整， 尤其不要在寶寶睡眠時把寶寶叫醒。 因為這個時候的寶寶會開始慢慢養成正常作息時間， 白天的睡眠時間會減少。

4. 7-12個月寶寶

7-12個月寶寶在白天的睡眠次數可能會逐漸減少， 一整天的睡眠時間基本也是在14個小時左右， 上午和下午會各睡1-2個小時。 這個時候的寶寶， 基本在睡了一夜後， 很早就會醒來， 夜裡會有幾次需要更換尿布。 爸爸媽媽們也要注意， 如果您家寶寶“貪玩”， 也一定要保證孩子的正常睡眠時間， 如果寶寶的睡眠時間過少， 有可能會影響孩子的健康發育；反之， 也可能會令寶寶的動作發展遲緩。