爸媽注意！寶寶食鹽吃多危害大

百味鹽為主， 生活中若無鹽， 很多人都會大呼：臣妾做不到！畢竟， 菜中無鹽， 即使山珍海味也如同爵蠟， 更何況， 鹽還是人體不可少的物質。 但是， 你們可知， 寶寶攝入鹽分過早or過多都會威脅其健康！

鹽分攝入過多、過早對寶寶健康有何影響？

寶寶太小不能吃鹽， 3歲內寶寶要少鹽……這些話很多麻麻都聽過， 然並卵， 還是有不少麻麻對寶寶鹽分攝入是多是少都不以為然。 但你們可知， 你的不以為然可能會讓寶寶的健康受威脅！

鹽分過多， 寶寶腎臟大呼“受不了”

寶寶的腎臟發育還不健全， 不足以滲透過多的鹽分，

因而攝入過多鹽分首當其衝的就是寶寶腎臟， 給腎臟添負擔的同時還會增加心臟的負擔， 使寶寶腎臟、心臟功能受損。

使寶寶抵抗能力下降， 易出現上呼吸道感染

攝鹽過多還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖， 使寶寶口腔唾液分泌減少， 溶菌酶相應減少， 那麼各種病菌更容易在上呼吸道生長。 並且由於鹽的滲透作用， 會殺死寶寶上呼吸道的正常寄生菌群， 造成菌群失調， 那就不能怪寶寶常生病了。

影響寶寶對鋅的吸收， 智力發育受阻

寶寶鹽分攝入過多會影響其體內對鋅、鈣的吸收， 導致缺鋅少鈣， 由此會影響寶寶智力的發育， 骨骼發育， 還會造成其免疫力下降， 個子小， 還會引發各種疾病。

【小編有話說】寶寶攝入鹽分過早、過多的影響絕非僅僅如此，

據研究表明， 寶寶從小養成重鹽的飲食習慣還會延續到成人期， 並難糾正， 而長期“重口味”容易增加高血壓等疾病的風險。 因而， 麻麻， 你必須要把控寶寶每天鹽分攝入的量， 不許多哦！

百味鹽為主， 生活中若無鹽， 很多人都會大呼：臣妾做不到！畢竟， 菜中無鹽， 即使山珍海味也如同爵蠟， 更何況， 鹽還是人體不可少的物質。 但是， 你們可知， 寶寶攝入鹽分過早or過多都會威脅其健康！

寶寶鹽分攝入：一歲內無鹽， 3歲內少鹽

鹽分中的鈉起到調節生理功能的作用， 一般是多食多排， 少食少排， 但由於寶寶腎臟發育不完善， 並不能吃多少排多少， 因而寶寶對鹽攝入的標準和成人亦是不一樣滴。

上表中顯示每個階段的寶寶都可以攝入一定量的鹽分，

但為何專家卻建議：寶寶一歲內無鹽， 三歲內少鹽呢？

天然食物亦含鈉， 一歲內寶寶飲食無需額外加鹽

一歲以內的寶寶的飲食基本是母乳以及配方奶， 而母乳、配方奶中含有的鈉離子基本已能夠滿足寶寶身體所需。 另外， 一些天然食物， 比如穀類、蛋白質類都含有一定量鈉離子， 因而在給寶寶添加輔食時， 無需額外加鹽， 亦可滿足此時寶寶對鈉的需求。

三歲內寶寶可適量加鹽， 但要“少”！

1-3歲的寶寶其腎臟功能雖略有成長， 但依舊未完善。 此時可以適當地添加一些鹽， 但添加的量還是不能與成人相比。 每天攝入鹽分的量需控制在1克左右。

【小編有話說】有些麻麻為了讓寶寶樂意吃飯，

會在輔食中添加鹽， 但事實證明寶寶是不可以攝入太多的鹽， 特別是患有心臟病、腎病和呼吸道感染的寶寶， 更要嚴格控制其每天鹽分攝入的量。 除鹽外， 其他調味料也應該儘量少用。

百味鹽為主， 生活中若無鹽， 很多人都會大呼：臣妾做不到！畢竟， 菜中無鹽， 即使山珍海味也如同爵蠟， 更何況， 鹽還是人體不可少的物質。 但是， 你們可知， 寶寶攝入鹽分過早or過多都會威脅其健康！

給寶寶無”鹽”的愛， 有些行為需警惕

雖然很多人知道寶寶在一歲內無鹽、三歲內少鹽， 但是由於家中大人的錯誤行為或無意間給寶寶攝入過多的食鹽。 想要給寶寶無“鹽”的愛， 還需注意以下行為。

NO1.哺乳期間， 媽媽食用過多食鹽

有些麻麻口味比較重，

吃的食物一般會放比較多的鹽， 但母乳餵養的麻麻， 在哺乳期若果食用過多的鹽， 乳汁裡就有可能含有相對較多的鹽分， 從而導致正在喝母乳的寶寶也攝入過多的鹽分。 因而母乳餵養的麻麻每天的食鹽量也要加以控制， 口味要相對清淡。

NO2.給寶寶吃成年人食物

我們常會聽到有些家長自豪地說：“我的寶寶才1歲， 就可以吃大人的飯菜了！”但你們可知， 成人食物中鹽的含量容易超出寶寶的承受範圍。

比如在輔食階段， 為鍛煉寶寶的咀嚼能力， 很多家長會給寶寶吃一些麵條， 這一做法本是好的， 但有些家長給寶寶吃的卻是成人面。 暫不論成人面中的營養、口感是否適合寶寶？單單是成人面中的食鹽含量， 麻麻們就應望而止步，更何況成人面中還含有各種食物添加劑。所以呢，寶寶就應該吃寶寶的專屬麵條。最後再強調一次：儘量不要給寶寶吃成人食物，為寶寶量身定制的食物才更適合寶寶。

NO3.忽略隱形的含鹽食物

有一些食物即使不鹹也含有不少的鹽，因而除注重寶寶日常膳食中食鹽的添加量外，一些“隱形鹽”食物寶寶也應少吃。比如切片麵包、餅乾、果凍、蛋糕、霜淇淋等食物的含鹽量可不少哦，3歲前的寶寶最好不吃，或少吃。

【小編有話說】有些媽媽可能會擔心，不加鹽的輔食一點味道都沒有，寶寶可能會不喜歡吃。但恰恰相反，寶寶的味蕾非常敏感，食物的天然味道對寶寶來說已很鮮美，沒有味道的食物剛好符合寶寶的口味。因而，一歲內無鹽，三歲內少鹽，才是寶寶對鹽的正確打開方式。麻麻，千萬不要拿你的標準來判斷寶寶的口味哦！

麻麻們就應望而止步，更何況成人面中還含有各種食物添加劑。所以呢，寶寶就應該吃寶寶的專屬麵條。最後再強調一次：儘量不要給寶寶吃成人食物，為寶寶量身定制的食物才更適合寶寶。

NO3.忽略隱形的含鹽食物

有一些食物即使不鹹也含有不少的鹽，因而除注重寶寶日常膳食中食鹽的添加量外，一些“隱形鹽”食物寶寶也應少吃。比如切片麵包、餅乾、果凍、蛋糕、霜淇淋等食物的含鹽量可不少哦，3歲前的寶寶最好不吃，或少吃。

【小編有話說】有些媽媽可能會擔心，不加鹽的輔食一點味道都沒有，寶寶可能會不喜歡吃。但恰恰相反，寶寶的味蕾非常敏感，食物的天然味道對寶寶來說已很鮮美，沒有味道的食物剛好符合寶寶的口味。因而，一歲內無鹽，三歲內少鹽，才是寶寶對鹽的正確打開方式。麻麻，千萬不要拿你的標準來判斷寶寶的口味哦！