鹽是人體不可少的物質。 但是, 你們可知, 寶寶攝入鹽分過早or過多都會威脅其健康, 專家們更是呼籲:不要給一歲以內寶寶吃鹽。 這是為何?各位辣媽奶爸趕緊來瞭解清楚, 別一不小心用鹽傷害了孩子。
鹽分攝入過多、過早對寶寶健康有何影響?
寶寶太小不能吃鹽, 3歲內寶寶要少鹽……這些話很多麻麻都聽過, 然並卵, 還是有不少麻麻對寶寶鹽分攝入是多是少都不以為然。 但你們可知, 你的不以為然可能會讓寶寶的健康受威脅!
鹽分過多, 寶寶腎臟大呼“受不了”
寶寶的腎臟發育還不健全, 不足以滲透過多的鹽分,
Advertisiment
使寶寶抵抗能力下降, 易出現上呼吸道感染
攝鹽過多還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖, 使寶寶口腔唾液分泌減少, 溶菌酶相應減少, 那麼各種病菌更容易在上呼吸道生長。 並且由於鹽的滲透作用, 會殺死寶寶上呼吸道的正常寄生菌群, 造成菌群失調, 那就不能怪寶寶常生病了。
影響寶寶對鋅的吸收, 智力發育受阻
寶寶鹽分攝入過多會影響其體內對鋅、鈣的吸收, 導致缺鋅少鈣, 由此會影響寶寶智力的發育, 骨骼發育, 還會造成其免疫力下降, 個子小, 還會引發各種疾病。
【小編有話說】寶寶攝入鹽分過早、過多的影響絕非僅僅如此,
Advertisiment
鹽是人體不可少的物質。 但是, 你們可知, 寶寶攝入鹽分過早or過多都會威脅其健康, 專家們更是呼籲:不要給一歲以內寶寶吃鹽。 這是為何?各位辣媽奶爸趕緊來瞭解清楚, 別一不小心用鹽傷害了孩子。
寶寶鹽分攝入:一歲內無鹽, 3歲內少鹽
鹽分中的鈉起到調節生理功能的作用, 一般是多食多排, 少食少排, 但由於寶寶腎臟發育不完善, 並不能吃多少排多少, 因而寶寶對鹽攝入的標準和成人亦是不一樣滴。
Advertisiment
上表中顯示每個階段的寶寶都可以攝入一定量的鹽分, 但為何專家卻建議:寶寶一歲內無鹽, 三歲內少鹽呢?
天然食物亦含鈉, 一歲內寶寶飲食無需額外加鹽
一歲以內的寶寶的飲食基本是母乳以及配方奶, 而母乳、配方奶中含有的鈉離子基本已能夠滿足寶寶身體所需。 另外, 一些天然食物, 比如穀類、蛋白質類都含有一定量鈉離子, 因而在給寶寶添加輔食時, 無需額外加鹽, 亦可滿足此時寶寶對鈉的需求。
三歲內寶寶可適量加鹽, 但要“少”!
1-3歲的寶寶其腎臟功能雖略有成長, 但依舊未完善。 此時可以適當地添加一些鹽, 但添加的量還是不能與成人相比。 每天攝入鹽分的量需控制在1克左右。
【小編有話說】有些麻麻為了讓寶寶樂意吃飯,
Advertisiment
鹽是人體不可少的物質。 但是, 你們可知, 寶寶攝入鹽分過早or過多都會威脅其健康, 專家們更是呼籲:不要給一歲以內寶寶吃鹽。 這是為何?各位辣媽奶爸趕緊來瞭解清楚, 別一不小心用鹽傷害了孩子。
給寶寶無”鹽”的愛, 有些行為需警惕
雖然很多人知道寶寶在一歲內無鹽、三歲內少鹽, 但是由於家中大人的錯誤行為或無意間給寶寶攝入過多的食鹽。 想要給寶寶無“鹽”的愛, 還需注意以下行為。
NO1.哺乳期間, 媽媽食用過多食鹽
Advertisiment
有些麻麻口味比較重, 吃的食物一般會放比較多的鹽, 但母乳餵養的麻麻, 在哺乳期若果食用過多的鹽, 乳汁裡就有可能含有相對較多的鹽分, 從而導致正在喝母乳的寶寶也攝入過多的鹽分。 因而母乳餵養的麻麻每天的食鹽量也要加以控制, 口味要相對清淡。
NO2.給寶寶吃成年人食物
我們常會聽到有些家長自豪地說:“我的寶寶才1歲, 就可以吃大人的飯菜了!”但你們可知, 成人食物中鹽的含量容易超出寶寶的承受範圍。
比如在輔食階段, 為鍛煉寶寶的咀嚼能力, 很多家長會給寶寶吃一些麵條, 這一做法本是好的, 但有些家長給寶寶吃的卻是成人面。 暫不論成人面中的營養、口感是否適合寶寶?單單是成人面中的食鹽含量, 麻麻們就應望而止步,更何況成人面中還含有各種食物添加劑。所以呢,寶寶就應該吃寶寶的專屬麵條,比如,亨氏寶寶面就不錯哦!亨氏寶寶面不僅完全不添加食鹽(較少寶寶面品牌能夠做到這一點),不添加色素、香精等添加劑,而且還根據寶寶發育所需,添加多種維生素、鈣、鋅等營養。
最後再強調一次:儘量不要給寶寶吃成人食物,為寶寶量身定制的食物才更適合寶寶。
NO3.忽略隱形的含鹽食物
有一些食物即使不鹹也含有不少的鹽,因而除注重寶寶日常膳食中食鹽的添加量外,一些“隱形鹽”食物寶寶也應少吃。比如切片麵包、餅乾、果凍、蛋糕、霜淇淋等食物的含鹽量可不少哦,3歲前的寶寶最好不吃,或少吃。
【小編有話說】有些媽媽可能會擔心,不加鹽的輔食一點味道都沒有,寶寶可能會不喜歡吃。但恰恰相反,寶寶的味蕾非常敏感,食物的天然味道對寶寶來說已很鮮美,沒有味道的食物剛好符合寶寶的口味。因而,一歲內無鹽,三歲內少鹽,才是寶寶對鹽的正確打開方式。麻麻,千萬不要拿你的標準來判斷寶寶的口味哦!
麻麻們就應望而止步,更何況成人面中還含有各種食物添加劑。所以呢,寶寶就應該吃寶寶的專屬麵條,比如,亨氏寶寶面就不錯哦!亨氏寶寶面不僅完全不添加食鹽(較少寶寶面品牌能夠做到這一點),不添加色素、香精等添加劑,而且還根據寶寶發育所需,添加多種維生素、鈣、鋅等營養。最後再強調一次:儘量不要給寶寶吃成人食物,為寶寶量身定制的食物才更適合寶寶。
NO3.忽略隱形的含鹽食物
有一些食物即使不鹹也含有不少的鹽,因而除注重寶寶日常膳食中食鹽的添加量外,一些“隱形鹽”食物寶寶也應少吃。比如切片麵包、餅乾、果凍、蛋糕、霜淇淋等食物的含鹽量可不少哦,3歲前的寶寶最好不吃,或少吃。
【小編有話說】有些媽媽可能會擔心,不加鹽的輔食一點味道都沒有,寶寶可能會不喜歡吃。但恰恰相反,寶寶的味蕾非常敏感,食物的天然味道對寶寶來說已很鮮美,沒有味道的食物剛好符合寶寶的口味。因而,一歲內無鹽,三歲內少鹽,才是寶寶對鹽的正確打開方式。麻麻,千萬不要拿你的標準來判斷寶寶的口味哦!