爸比，我們一起來做瑜伽吧

動作1：爸爸和寶寶一前一後坐在地板上， 打開胯部， 兩腿儘量向兩邊分開， 雙臂伸直， 雙手分別抓住兩邊腳趾頭， 深呼吸， 保持動作幾秒鐘。

動作2：兩人單腿跪在地板上， 另一條腿伸直， 爸爸左手摟住寶寶的腰部， 幫助寶寶支撐住身體重心， 右手向上伸直， 帶動整個身體向左側伸展， 寶寶跟隨爸爸做同樣的動作。

動作3：爸爸雙腿跪地， 雙手撐地， 做瑜伽中的貓式動作， 寶寶跨☆禁☆坐在爸爸的背上， 雙手撐背， 保持身體重心平穩， 就像一起玩騎大馬的遊戲。

動作4：爸爸雙腿交叉， 坐在地板上， 挺胸收腰， 雙手向上伸展， 十指相抵;寶寶站姿， 雙腳分開， 雙手向上舉， 在頭頂交叉。

動作5：爸爸單側臥地板上， 雙腳彎曲， 右手撐地， 左腿向上抬起， 左手抓住左腳趾頭;寶寶雙腿交叉坐在地板上， 雙手扶住膝蓋， 做調息狀， 父子用眼光交流。

動作6：爸爸雙腿儘量向兩邊分開， 雙腿伸直， 雙肘撐地，

動作7：兩人面對面， 分別跪在地板上， 雙腿併攏， 上身前傾， 雙手掌分開撐地， 支撐住身體重心 ， 父子兩人做目光交流。