在大多數人的認知中， 產後抑鬱就是一種“女人病”， 只有生孩子的媽媽才會得， 但實際上， 新手爸爸也有可能患上產後抑鬱。
新手爸爸為什麼會得產後抑鬱？
爸爸會產後抑鬱， 一方面可能和家族有抑鬱症病史有關， 另一方面可能因為寶寶出生後生活壓力變大， 以及寶寶出生後夫妻關係也會有所影響， 寶寶哭鬧等也會對爸爸是生活、情緒造成影響。
爸爸產後抑鬱有哪些症狀？
抑鬱症會讓人覺得情緒低落或者傷心、易怒， 如果你在寶寶出生後出現了以下症狀， 則可能是產後抑鬱了：
胃口改變（飯量一般會減少）；
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出現原因不明的疼痛；
感到焦慮或擔憂；
幹不好工作；
對性☆禁☆生☆禁☆活缺乏興趣；
缺乏精力；
有睡眠問題。
爸爸產後抑鬱該如何應對？
如果你發現自己有產後抑鬱的跡象， 可以從以下三個方面應對：
1.和媽媽溝通
當媽媽有了小寶寶之後， 注意力肯定更多都是花在孩子身上的。 這個時候， 新爸爸就要主動和媽媽溝通， 坦誠自己心中的想法， 比如哪些地方是需要媽媽的協助和鼓勵的。 畢竟， 有爸爸的強力後盾， 才有可能給寶寶一個溫馨舒適的家。
2.學會與寶寶獨處
照顧一個小寶寶， 媽媽明顯熟練過爸爸， 所以如果在媽媽面前， 爸爸往往會更加笨手笨手笨腳。 所以， 爸爸應該多學習育兒經驗， 當媽媽去午休或者沖涼走開的時候，
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3.學會排解壓力
當爸爸感覺有壓力在增加的時候， 可以尋求過來人的經驗支持， 減輕自己因無知而產生的挫折。 同時， 選擇唱歌、戶外運動等方式來排解心中的壓力， 要知道， 只有積極健康的情緒排解方式， 才能讓你從抑鬱中走出來， 走向更加成熟。
