爸爸的日記：家有兩寶，其實都很愛，都一樣愛！

和解吧， 從允許喜怒哀樂愁， 從允許情緒和欲望， 從真正尊重傾聽內心的聲音入手吧。 接納吧， 請從和自己和諧相處開始， 慢慢走上和自己的孩子、愛人和諧相處的道路吧。 平等吧， 請先從允許自己、允許孩子、允許家人， 做真實的人， 做真實的自己開始吧。

生活中， 我們也偶爾對香寶寶生氣

哥哥的生氣：

一天晚上， 香寶寶要看動畫片， 我們打開電視讓她看， 可她不幹， 使勁叫嚷：我要看電腦裡面嘛， 我非要看嘛， 給我換， 給我換她可是標準的海豚音， 叫得我的小心臟一抽一抽的。 哥哥實在受不了了， 忍不住大吼一聲：閉嘴！非常有效，

整個世界立馬清靜了， 香寶寶好像知錯了， 接下來的時間， 都很安靜地看著電視。

她哥哥對她太好了， 遇上衝突基本都是忍（哭）， 雖然， 我們從不袒護這個小東西， 我們儘量公平對待兩個孩子。 但是， 哥哥就是很愛她， 有一次哥哥出遠門旅遊， 離家十幾天， 回來說， 倒沒有怎麼想爸爸媽媽， 淨想香寶寶了（哭）。

我的生氣：

有一天， 我正在電腦上打字寫文章， 香寶寶走過來， 非得拿起我的手， 左右上下地亂晃蕩， 搞得我根本不能幹活。 我生氣了， 很不高興地長長地哎呀了一聲， 她才沒事人一般地走開， 找保姆開心地玩去了， 一會客廳裡就傳來了卡多啦紮多啦魔仙變身。

上個禮拜， 香寶寶剛喝完牛奶， 下巴一片白色的牛奶汁，

就這樣跑進書房來找我玩。 我趕緊說：別動， 爸爸去拿紙給你擦一擦。 她詭秘地一笑， 當著我的面， 一下子就臉朝下倒在床上的被子裡（書房裡也有床）， 使勁扭了幾下頭， 等她一臉壞笑站起來， 牛奶早不見了（早擦到我的被子上了）， 氣得我立馬打了幾下她的小屁股， 人沒事一樣笑嘻嘻跑了， 只留下我一人呆在原地氣得不行！

媽媽的生氣：

媽媽是跟香寶寶接觸最多的， 自然， 也是被香寶寶氣得不行的次數最多的。

有一天， 香香起得早， 玩得很HIGH， 也玩得很髒。 該吃早飯了， 媽媽叫她去洗手， 她不理， 說我正忙著呢， 媽媽催了她好幾次， 她當沒聽見一樣。 媽媽急了， 對她大聲說：我生氣了！香寶寶繼續淡定地回應：沒事的， 我一會哄哄你就好了。

通常， 香寶寶這樣回應我們， 都是在她很忙很HIGH的時候（笑）， 想想也能理解。

有一天， 不知何故， 香寶寶使勁咬媽媽的胳膊好幾秒鐘， 好深一個印痕（她好愛咬人， 之前我也經常被咬）， 中間媽媽疼得直抽抽使勁叫她停下來也不停。 這次媽媽真的特別特別生氣， 狠狠數落了香寶寶一通， 香寶寶低著頭， 也不說話， 裝王八蛋呢（媽媽笑語）。 等媽媽氣有點消了， 又往媽媽身上拱來拱去的， 還舔著臉去親媽媽。 媽媽還是很生氣， 對香寶寶說：我很生氣， 我真的很生氣， 你這樣子沒用的。 香寶寶笑嘻嘻地說， 沒事的， 我笑一笑你就沒事了。 說完就抬起頭使勁假笑， 好假啊， 假得媽媽真的撲哧一下就樂了。

我是怎樣看待這件事的？

我們都是人， 都有克制不住生氣的時候，

這是真實的我們的一部分， 這是真實的人生的一部分。

無分別的愛， 不是沒有消極情緒， 不是沒有錯誤行為， 不是一貫平靜穩重， 不是一貫正確真理這不是無分別的愛， 而是沒有生氣的死人。

真實的生活， 就是有高有低、起起伏伏的， 無分別的愛， 就是對所有的一切的高低起伏， 一概接納， 一概無別， 一概包容， 一概愛護。 教育也好， 人生也好， 生命也好， 最最重要的， 就是真實。 沒有了真實， 剩下的， 就是虛偽和邪惡了， 也就是說， 沒有了真實， 罪惡就會必然產生！

所以， 生氣可以嗎？可以。 但是， 怎麼生氣， 卻是大學問。 如果我們能做到如下幾點， 生氣就沒事：

第一， 生氣時， 只說自己的情緒， 不攻擊對方（的思想、情緒、行為）。

比方：孩子把你辛辛苦苦打掃的房間， 又弄亂了。 你可以說：我很生氣；我很失望；我很傷心不要說：你怎樣這樣！你這個混蛋！你太不像話了

總結一下：要這樣說：我+情緒詞彙；而不要這樣說：你+攻擊詞彙。

第二， 實在控制不住情緒， 就請離開現場， 對著空氣或馬桶發洩自己的憤怒。

切記， 無論如何， 儘量不要壓抑自己的情緒。 情緒是一定要釋放出來的， 但可以以相對無害的方式釋放。

第三， 走上生命成長之路， 常和自己的心在一起， 和自己的生氣， 和自己的憤怒在一起， 學會和自己的生氣、和自己的憤怒說說話。

要真正懂生命教育， 是必須走上生命成長之路的， 否則， 不得其果， 不得其法， 更不得其髓。

你只要堅持這樣做， 生氣自然就會越來越少， 並且，即使生氣，也不會有可怕的後果。世間任何事情，度都是很重要的。這樣的小小（頻率小，傷害小）的生氣，反而會讓彼此之間的情感的連接，更加真實，更加緊密；反而更能説明孩子認識真實的人性，真實的生活，真實的世界；反而更能增進彼此的力量，更好營造家庭的寧靜、自由、和睦和幸福。因為，唯其真，方能善，方能美啊。

相對的，麻煩的是，是大生氣，是經常生氣、頻繁生氣，是攻擊型生氣、指向他人型生氣

如何管理自己的情緒，真是世間的一個大學問啊。不管是小生氣，還是大生氣，都從這兒開始：從允許自己生氣，允許自己發洩（當然，以上述的正確的方式）開始，把自己當人，不壓抑、不否定自己的情緒，學會和自己的情緒在一起，學會和自己的情緒溝通。

奇怪的是，往往當我們允許自己生氣，好像，也沒有那麼可氣了；但是，當我們不允許自己生氣，這怒火卻往往不得控制地立刻高漲。為什麼會這樣呢？你不尊重喜怒哀樂愁，喜怒哀樂愁也不會尊重你啊；你不尊重情緒和欲望，情緒和欲望也不會尊重你啊；你不尊重內心的聲音，內心的聲音也不會尊重你啊

你想控制住喜怒哀樂愁，喜怒哀樂愁也想控制你啊；你想控制住情緒和欲望，情緒和欲望也想控制你啊；你想控制住內心的聲音，內心的聲音也想控制你啊

所以，不要分別了，不要敵對了，不要壓抑了，不要貶低輕視了，不要不要了，不要推開了，不要驅逐流放了

和解吧，從允許喜怒哀樂愁，從允許情緒和欲望，從真正尊重傾聽內心的聲音入手吧。

接納吧，請從和自己和諧相處開始，慢慢走上和自己的孩子、愛人和諧相處的道路吧。

平等吧，請先從允許自己、允許孩子、允許家人，做真實的人，做真實的自己開始吧。

這就是：無分別的愛。

並且，即使生氣，也不會有可怕的後果。世間任何事情，度都是很重要的。這樣的小小（頻率小，傷害小）的生氣，反而會讓彼此之間的情感的連接，更加真實，更加緊密；反而更能説明孩子認識真實的人性，真實的生活，真實的世界；反而更能增進彼此的力量，更好營造家庭的寧靜、自由、和睦和幸福。因為，唯其真，方能善，方能美啊。

相對的，麻煩的是，是大生氣，是經常生氣、頻繁生氣，是攻擊型生氣、指向他人型生氣

如何管理自己的情緒，真是世間的一個大學問啊。不管是小生氣，還是大生氣，都從這兒開始：從允許自己生氣，允許自己發洩（當然，以上述的正確的方式）開始，把自己當人，不壓抑、不否定自己的情緒，學會和自己的情緒在一起，學會和自己的情緒溝通。

奇怪的是，往往當我們允許自己生氣，好像，也沒有那麼可氣了；但是，當我們不允許自己生氣，這怒火卻往往不得控制地立刻高漲。為什麼會這樣呢？你不尊重喜怒哀樂愁，喜怒哀樂愁也不會尊重你啊；你不尊重情緒和欲望，情緒和欲望也不會尊重你啊；你不尊重內心的聲音，內心的聲音也不會尊重你啊

你想控制住喜怒哀樂愁，喜怒哀樂愁也想控制你啊；你想控制住情緒和欲望，情緒和欲望也想控制你啊；你想控制住內心的聲音，內心的聲音也想控制你啊

所以，不要分別了，不要敵對了，不要壓抑了，不要貶低輕視了，不要不要了，不要推開了，不要驅逐流放了

和解吧，從允許喜怒哀樂愁，從允許情緒和欲望，從真正尊重傾聽內心的聲音入手吧。

接納吧，請從和自己和諧相處開始，慢慢走上和自己的孩子、愛人和諧相處的道路吧。

平等吧，請先從允許自己、允許孩子、允許家人，做真實的人，做真實的自己開始吧。

這就是：無分別的愛。