爸爸要如何健康備孕？每對父母都希望能孕育出一個健康聰明的寶寶，
健康聰明寶寶的前提離不開優生優育，
特別是在備孕階段，
准爸爸更要提前做足功課，
才能為優生優育打了一個有保障的基礎，
調整個人平時不良的生活習慣，
遠離有害物質，
更精子更加有活力和正常，
才能和卵子完美結合，
這樣才能育出健康聰明的寶寶，
那麼准爸爸要提前做好孕育寶寶的哪些準備呢?
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1、遠離溫熱環境
睾丸在生精過程中溫度在35.5-36.5度左右，
比正常體溫低1-1.5度。
如果在準備受精前經常用超過這個溫度的水洗澡、做桑拿浴，
使陰囊經常處於高溫狀態，
就會影響生精功能，
使精子異常。
2、遠離煙與酒
吸煙和喝酒是很多男人的喜好，
也會因為工作關係而要經常喝酒，
但這兩種物質使男性生殖細胞更易受到傷害。
尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。
經常吸煙會使精子的存活率下降。
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3、遠離緊身牛仔褲
爸爸要如何健康備孕？緊身褲將陰囊和睾丸緊緊地貼在一起，
使陰囊皮膚的散熱功能受阻，
使睾丸局部溫度處理高溫狀態，
影響精子產生。
穿緊身褲還會妨礙陰囊部位的血液迴圈，
形成睾丸淤血，
嚴重時會導致不育。
4、遠離糟糕情緒
情緒對人體的影響是非常大的，
尤其對男性精子的生成、成熟和活動能力都會有很大影響。
夫妻感情不和，
工作不順利等都會導致整日情緒不佳，
這些不良的精神狀態可直接影響神經系統和內分泌的功能，
使睾丸生精功能發生紊亂，
會大大降低受孕成功的機率。
5、遠離有毒物質
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有機殺蟲劑：DDT、狄氏劑、六六六、松油烴、殺真菌劑、殺蟎劑、亞硝基類食品添加劑等。
這些化學物品都會影響男性生殖功能，
金屬元素，
如銅、鎘、鉛、汞等。
在准生育孩子的男性要遠離這些物質，
注意自我保護，
或者選擇暫時調換其他工種。
6、遠離新裝修居室
新裝修的家私油漆含有大量的甲醛，
對細胞有較強的損害作用，
一種揮發性強的有機物，
各類裝飾材料都不同程度地含有甲醛。
所以裝修房子時一定要選甲醛含量低的合格材料。
房子裝修後，
最好打開門窗過一個夏季，
再搬進為宜。
爸爸要如何健康備孕？為了下一代的健康成長考慮，
除了准媽媽做好受孕工作外，
准爸爸也要提前做好孕育寶寶的準備，
這樣才能保證生出一個健康聰明的寶寶。