補鈣的孕婦食譜有哪些呢?牙齒鬆動、小腿抽筋， 這些都是孕婦缺鈣的表現， 我們應該引起重視， 不能讓這些情況持久進行。 那麼， 孕婦吃什麼補鈣， 怎麼才能保證孕期營養充足呢?今天就請專家為我們詳細講講補鈣的孕婦食譜。
營養小提示：
南瓜營養豐富， 含有蛋白質、澱粉、糖、脂肪、維生素B及鈣、磷、鐵、鉀、鈷、鋅等多種營養物質。 牛奶營養豐富全面， 含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素等， 其鈣質很容易被人體消化吸收。 香甜美味的南瓜牛奶湯是孕婦補鈣的理想食品。
原料：
甜南瓜500克， 牛奶500克。
補鈣的孕婦食譜調料：
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切片乳酪1張， 白糖4大匙。
做法：
1. 把南瓜去皮， 切成小塊;
2. 把切好的南瓜放入水中煮沸， 再用小火慢慢熬煮20分鐘後， 將乳酪剪開放入南瓜湯中。
3. 倒入準備好的牛奶， 再用小火燉煮10分鐘。
4. 加入適量的白糖， 香濃可口的奶油南瓜湯就可以上桌了。
以上就是“補鈣的孕婦食譜”的介紹， 僅供參考。 補鈣的孕婦食譜有很多， 不過牛奶南瓜湯的材料和做法都很容易， 應該是一個不錯的補鈣的孕婦食譜。 如果你還有其它有關補鈣的孕婦食譜的問題， 請諮詢我們的線上專家進行瞭解。
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