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牛奶喝多了對寶寶好不好

雖然牛奶是寶寶補鈣的優質食物來源, 但這並不是說牛奶喝得越多越好。 只有科學飲食, 讓寶寶營養全面, 才能更有利於寶寶的健康。

與各種鈣劑相比, 飲食中的鈣更容易被寶寶吸收。 不過, 要注意, 雖然牛奶是寶寶補鈣的優質食物來源, 但這並不是說牛奶喝多了對寶寶就一定好。 。

1~3歲孩子每天需要600毫克的鈣質, 也就是說, 每天喝400~700毫升牛奶就夠了, 如果用普通大小的杯子來計算的話, 就是兩到三杯的量。

在這個階段, 有些寶寶會因為喝了太多牛奶, 反而沒有胃口再吃別的東西, 不願意再吃那些有營養的飯菜。

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或許寶寶的體重增加仍正常, 但是這樣的飲食結構並不均衡。 牛奶中缺乏鐵質、纖維素、鋅及孩子正常發育所需要的其他營養成分, 喝太多牛奶會妨礙孩子對這些微營養素的吸收利用, 從而導致貧血等許多營養缺乏症的出現。

所以只有科學飲食, 讓寶寶營養全面, 才更有利於他的健康。

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