孕期營養保健醫生如何調整孕期飲食， 從平常飯菜中得到， 另一方面可以從牛奶、奶粉中得到。 牛奶， 已經普遍的進入的老百姓家庭飲食， 它的營養的價值已經得到老百姓的認可。 牛奶中含有較多的鈣、維生素A、維生素D元素， 牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收， 而且鐵、磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。
孕期媽媽每天應入適量的牛奶。 每100克牛奶含水分87克， 蛋白質3.3克， 脂肪4克， 碳水化合物5克， 鈣120毫克， 磷93毫克,鐵0.2毫克,維生素A140國際單位,維生素B10.04毫克，
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營養學家發現， 孕婦每天喝一杯牛奶， 平均會使胎兒的體重增加41克。 雖然這對發育正常的胎兒無關緊要， 但對宮內發育遲緩的胎兒和早產兒很重要。
有證據顯示， 喝牛奶能降低患Ⅱ型糖尿病的危險。 每天喝2～3杯低脂或脫脂牛奶， 患Ⅱ型糖尿病的危險可減少20%。 但是否能降低妊娠期糖尿病有待進一步研究。
早孕反應是一種正常的、暫時的生理現象， 這種反應如果嚴重， 可能給母體以及胎兒造成一定的影響。 孕婦應予以進行飲食調整和治療， 採取少吃多餐， 吐了再吃的辦法， 吃一些可口的食品， 並適當多吃一些對孩子腦部發育有益的食品， 諸如富含蛋白質、無機鹽、維生素和糖等的食物。
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總之， 孕婦在膳食的安排中， 應體現多樣化的原則， 如吃一些蛋類、魚、肉、動物肝臟、豆製品、海帶、蔬菜、水果等食物， 要注意粗細糧搭配， 經常變換花樣， 亦可隨口味適當加些調味品， 以促進食欲， 增加孕婦及其胎兒的營養， 為孩子發育奠定雄厚的物質基礎。
