最好晚上喝牛奶, 因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸, 還有微量嗎啡類物質, 這些物質都有一定的鎮靜催眠作用, 特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料, 五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用, 它能使大腦思維活動暫時受到抑制, 從而使人想睡眠, 並且無任何副作用, 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好。
牛奶中的鈣還能清除緊張情緒, 所以它對老年人的睡眠更有益, 故晚上喝牛奶好, 有利於人們的休息和睡眠。 晚上睡前喝牛奶, 牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收, 整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡,
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最好晚上喝牛奶, 因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸, 還有微量嗎啡類物質, 這些物質都有一定的鎮靜催眠作用, 特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料, 五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用, 它能使大腦思維活動暫時受到抑制, 從而使人想睡眠, 並且無任何副作用, 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好。
牛奶中的鈣還能清除緊張情緒, 所以它對老年人的睡眠更有益, 故晚上喝牛奶好, 有利於人們的休息和睡眠。
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牛奶久煮顏色變褐, 脂香降低、蛋白質變性出現沉澱, 維生素也損失, 奶中含有防嬰兒腹瀉作用的輪狀病毒抗體, 也遭破壞。 牛奶煮開稍涼後別加糖牛奶中賴氨酸和果糖在高溫下形成果糖賴氨酸, 對人體有害。 糖屬酸性, 奶中鈣屬鹼性, 兩者結合使鈣大量丟失。 最好不加糖。
不宜空腹喝牛奶空腹身體處於饑餓狀態, 需求能量階段。 此時喝牛奶將蛋白質當碳水化合物變成熱能而消耗。
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牛奶久煮顏色變褐, 脂香降低、蛋白質變性出現沉澱, 維生素也損失, 奶中含有防嬰兒腹瀉作用的輪狀病毒抗體, 也遭破壞。 牛奶煮開稍涼後別加糖牛奶中賴氨酸和果糖在高溫下形成果糖賴氨酸, 對人體有害。 糖屬酸性, 奶中鈣屬鹼性, 兩者結合使鈣大量丟失。 最好不加糖。
不宜空腹喝牛奶空腹身體處於饑餓狀態, 需求能量階段。 此時喝牛奶將蛋白質當碳水化合物變成熱能而消耗。 在胃中停留時間短,