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牛肉怎麼吃補血效果好

牛肉怎麼吃補血效果好:香芋牛肉卷

材料:芋頭1塊、牛肉400g、雞蛋1個、料酒適量、醬油適量、雞精適量、白糖適量、生粉適量、香油適量。

做法:

1、準備材料。

2、洗淨材料。

3、牛肉切片, 加料酒、醬油、雞精、白糖、生粉、蛋清、香油。

4、醃制20分鐘。

5、芋頭去皮切小長條。

6、芋頭用油炸成金黃色, 撈出。

7、將一片牛肉裹上一塊芋頭。

8、卷起。

9、碼放在盤中, 沸水旺火蒸籠蒸7~8分鐘。

10、蒸好的牛肉卷取出, 將盤中的湯汁潷到炒鍋中, 勾薄欠, 淋在牛肉卷上即可。

牛肉怎麼吃補血效果好:西芹炒牛肉

材料:西芹200g、牛肉300g、生薑適量、鹽適量、料酒適量、生抽適量、花生油適量、紅彩椒1個。

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做法:

1、牛肉洗淨切片後放入生薑汁和生抽、料酒抓勻, 最後放一湯勺花生油攪拌均勻。

2、醃制好的牛肉靜放15分鐘。

3、西芹洗淨切段備用。 紅彩椒切菱形備用。

4、熱鍋放少許油, 薑絲放入煸香, 入醃制好的牛肉大火翻炒至肉變色。

5、倒入芹菜和紅菜椒翻炒放少許鹽調。

6、炒至牛肉熟, 出鍋裝盤即可。

牛肉怎麼吃補血效果好:雜蔬炒牛肉

材料:牛肉300g、洋蔥100g、番茄1個、菜椒1個、鹽1小勺、味精1小勺、蔥適量、生粉適量、花生油適量。

做法:

1、牛肉切片, 用生粉先醃制5分鐘。

2、洋蔥和菜椒切絲, 不用切得太細, 番茄切塊。

3、鍋中加適量油。

4、爆香洋蔥。

5、洋蔥變軟後加入牛肉, 快速拉散。

6、牛肉稍變色就加入菜椒。

7、加入番茄塊炒勻。

8、加鹽。

9、還有味精調味。

10、最後加入蔥段即成。

牛肉怎麼吃補血效果好:海帶牛肉湯

材料:海帶50g、牛肉100g、香油適量、鹽適量、蒜末10g、醬油15ml、牛肉粉3g。

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做法:

1、準備好所有的食材。

2、牛肉清水沖洗10分鐘沖去血水。

3、牛肉切片加入醬油, 蒜末, 香油拌均勻醃制片刻。

4、海帶洗淨切片。

5、鍋中加入香油。

6、倒入牛肉翻炒。

7、炒至牛肉變色。

8、加入適量的清水。

9、煮開撇去浮沫。

10、關小火加蓋燉煮50分鐘。

11、然後加入海帶繼續燉煮20分鐘。

12、加入牛肉粉。

13、加入醬油。

14、加入鹽。

15、最後加入蒜末, 煮開關火。

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牛肉怎麼吃補血效果好:番茄燉牛肉

材料:牛肉500g、番茄100g、油適量、鹽適量、生抽適量、大蔥適量、大料適量、料酒適量。

做法:

1、準備的配料。

2、準備的主料:牛肉、番茄。

3、牛肉切大塊。

4、番茄去蒂切塊。

5、七成熱後放入大蔥爆香。

6、隨後加入牛肉翻炒。

7、放入大料。

8、放入適量的生抽。

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9、適量的料酒。

10、適量的鹽。

11、足夠量的清水。

12、大火燒開, 撇出浮沫。

13、轉小火燉1個小時這樣, 一定要燉爛一點。

14、然後倒入番茄塊, 待番茄熟透, 即可關火出鍋。

牛肉怎麼吃補血效果好:洋蔥牛肉

材料:牛肉250g、洋蔥100g、蒜頭2瓣、花生油適量、料酒適量、生油適量、生粉適量。

做法:

1、牛內切片後加少許生粉拌勻。

2、洋蔥切絲。

3、鍋中加油, 爆香蒜末和辣椒。

4、放入洋蔥炒至變軟。

5、加入牛肉, 快速炒散。

6、牛肉變色後加適量料酒。

7、再加適量生抽調味即成。

牛肉怎麼吃補血效果好:土豆燒牛肉

材料:土豆2個、牛肉350g、胡蘿蔔1個、油適量、鹽適量、老抽20ml、白糖3g、蔥薑適量、大料3個、香葉2片、桂皮1塊、陳皮3g、幹檸檬片1片、白酒少量、白雞精少許。

做法:

1、準備好所有的食材。

2、牛肉切小塊冷水入鍋焯燙。

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3、蔥薑, 調料準備好。

4、炒鍋倒油燒熱, 爆香調料, 再放入牛肉翻炒片刻。

5、加入白酒炒香。

6、加入老抽炒至上色。

7、再加入白糖繼續翻炒。

8、加入適量的開水。

9、大火煮開中小火燜燒1個半小時。

10、然後加入土豆和胡蘿蔔。

11、繼續燒制20分鐘, 加入鹽調味。

12、大火收汁即好。

牛肉怎麼吃補血效果好:香菇牛肉羹

材料:牛肉100g、香菇8朵、蛋清1個、香菜1根、薑2片、鹽適量、白胡椒粉適量、水澱粉半碗、料酒1小匙、香油少許、植物油適量。

做法:

1、準備所需材料。 (香菇提前泡軟。 )

2、將牛肉剁碎, 香菇切成碎末。

3、牛肉裡加入少許植物油、鹽、1小匙水澱粉、料酒。

4、然後拌勻醃制10分鐘。

5、鍋內倒入涼水, 放入牛肉碎。

6、煮開後撈去血沫。

7、然後將牛內碎盛出。

8、鍋內從新加入清水燒沸後, 加入牛肉碎和薑絲。

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9、加入香菇同煮5分鐘。

10、然後加入鹽。

11、再倒入水澱粉勾芡。

12、慢慢的倒入蛋清, 一邊倒一邊迅速的攪拌, 讓蛋清成絮狀。

13、最後撒上香菜, 滴上幾滴香油即可出鍋。


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