特別推薦：搓大椎可防感冒

時下， 正值嚴冬， 室內外溫差大， 很多朋友易受感冒困擾， 這裡教大家一個預防感冒的小竅門——大椎按摩法， 俗稱搓大椎。

在中醫針灸理論中， 大椎穴為督脈之穴。 督脈具有統率和督促全身陽經的作用， 故督脈有“總督諸陽”和“陽脈之海”的說法。 大椎穴是手足三陽經與督脈的交會穴， 被稱為“陽中之陽”， 具有統領一身陽氣， 聯絡一身陰氣的作用。 所以按摩大椎可貫通陰陽， 強壯機體。 現代科學研究也證明針灸、按摩大椎可以增強人體免疫力， 預防感冒。

低頭時， 摸到頸後突起最高的高骨， 在這塊高骨的下方就是大椎穴。

按法：深呼吸， 在氣止時用食指緩緩用力按壓穴位， 緩緩吐氣；持續數秒， 再慢慢放手， 如此反復操作。 搓摩法：用食、中、無名指輕揉， 壓力均勻放在穴位上， 盤旋撫摩。 揉法：以食指和中指或其中一指著力於穴位上， 做輕柔緩和的環旋轉動。 大家可根據自身情況， 選用上述一種方法或兩、三種組合起來， 每次按摩10—15分鐘為宜。 此法適用于各種人群， 而且不拘於時間， 一天做1—2次即可。 但是需要提醒的是， 年幼、年老和骨質疏鬆的人在按摩過程中手法一定要輕柔， 避免挫傷頸椎。