特別適合寶寶秋天吃的食材

秋天適合吃什麼?相信很多媽媽根據多年的經驗， 心中都會有一些答案。 但是除了你知道的食物還有哪些同樣適合秋天做給寶寶吃呢?以下這些食材也加入到秋天的飲食清單中吧!

♢ 百合

百合中含有澱粉、蛋白質， 脂肪、礦物質和維生素等多種營養成分， 有助於潤肺、止咳、安神。 秋天多吃百合能讓寶寶的睡眠更加安穩香甜。

百合可以和銀耳一起煮粥喝， 具有滋陰潤肺、健脾生津的作用， 當然可以清炒、燉湯等。 要注意的是， 百合只能緩解因為溫燥引起的咳嗽， 這時候孩子的症狀為乾咳無痰、咽喉發癢、口鼻乾燥。 但如果是涼燥導致的咳嗽， 如咳嗽不斷、痰液清稀、後背發冷等， 再服用百合這類具有清火功效的食材， 就不合適了。

♢ 蓮藕

蓮藕中含有維生素E及鋅、錳、鉀、鎂， 以及易被身體吸收的碳水化合物。 生蓮藕和熟蓮藕的功效還不一樣哦。 生蓮藕可以讓幫助寶寶去火，

因為它具有清熱生津、潤肺止咳的作用。 而熟蓮藕則轉變為溫性， 對於脾胃虛弱的寶寶具有非常好的療效， 因為它有益於益胃健脾、養血補虛。

蓮藕的食用方式也是多種多樣的， 媽媽們可以根據寶寶的年紀給寶寶提供多樣的選擇。

可以將藕蒸熟做成藕泥讓寶寶吃， 這種哦烹製方法多適用於剛剛長出牙齒的6個月寶寶。 蓮藕煲湯也是不錯的選擇哦， 可以將海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。

需要注意的是， 如果寶寶本身的脾胃就不太好， 那麼再給寶寶吃生蓮藕反而會讓脾胃不適， 吃熟蓮藕較適宜。

♢ 鴨肉

鴨肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素B5等營養成分， 主要功效在於清虛熱。 秋天容易上火、燥熱、咽幹口燥的寶寶食用是有益的。

鴨肉的食用方法有很多， 鴨湯、鴨肉粥、板栗悶鴨、烤鴨等都是不錯的選擇。 同樣的， 因為鴨肉屬於寒性， 如果寶寶本身就脾胃虛寒、容易腹瀉， 那麼最好不要給寶寶吃。

♢ 蘿蔔

蘿蔔中含有很多的水分，

以及維生素C 和一定量的鈣、磷、碳水化合物， 還含有少量的蛋白質、鐵等有益成分。 而且生吃和熟吃的效果也是不同的。 生吃可以止渴、清熱， 而熟吃可以健胃消食， 對於消化不良、風熱型感冒、扁桃體發炎等病症有輔助調理的作用。

可以將蘿蔔燉湯喝，

蘿蔔排骨湯是不錯的選擇哦。 當然還可以燉著吃、吵著吃， 生吃也是不錯的選擇。 當然具體怎麼吃， 還是要看寶寶的年齡， 以及寶寶是否有足夠的咀嚼能力。