腋臭患者可以多吃含有乳酸的食物， 因為乳酸菌可以抑制細菌的生成， 減少細菌從汗腺排出的量， 從而預防腋臭的發生。
1、乳酪。 並非所有乳酪都是益生菌的優質來源， 但有些軟軟的發酵乳酪， 比如：切達乾酪， 瑞士硬乾酪， 帕爾馬乾酪等。 乳酪中含有的益生菌可以在腸道中存活下來， 繼續為你的健康加油。 這些乳酪都是由乳酸菌將牛奶製作成酥酪後， 發酵數天、數周甚至數年而形成的， 這一過程中也造就了益生菌。
2、酪乳。 這種帶有濃烈味道的牛奶並非由黃油製作而成，
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3、紅酒。 紅酒同開心果一樣， 只是含有可以讓體內益生菌得到營養的益生元。 研究發現， 每天兩杯紅酒， 與杜松子酒或者不含酒精紅酒相比， 四周後腸道菌群中有益菌的數量會明顯增加。 紅酒中的多酚類， 強大的抗氧化劑， 以及酒精可能是其中的原因所在。 參與研究的朋友的血壓、甘油三酯和膽固醇水準都有下降。 建議每天堅持一杯。
2 狐臭吃什麼好：含鐵、鎂類的食物
多吃含鐵、鎂類的食物， 如菠菜、豆類、冬瓜、玉米、紅薯等， 這類含鹼性食物都可以抵消掉人體內產生的酸， 而且蔬菜也能夠將其排出， 從而使得體味清淡幽香， 避免腋臭的發生。
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3 狐臭吃什麼好：含維生素的新鮮蔬菜
多吃含維生素的新鮮蔬菜， 如白菜、生菜、芹菜、青椒、苦瓜等， 這類含維生素高的食物， 都可以增加皮膚所需的營養成分， 從而防止細菌的發生， 對腋臭也有治療作用。
常吃蔬菜對人體有益， 蔬菜中的纖維質雖不能被人體的腸胃所吸收， 但本身會吸收大量的水份， 增加糞便形成的軟度， 有益排便， 從而排除體內的細菌和毒素， 有效減少細菌經汗腺從皮膚排出體外， 可以減輕狐臭。
另外， 蔬菜中的纖維質能有效促進腸與胃的蠕動， 降低食物在腸道停留的時間， 減少營養素被吸收， 並及早協助排出對人體無益的廢物。 現代人的飲食， 提取加工製品太多， 因此更應該多吃蔬菜， 除了可延緩食物消化吸收的速率，
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蔬菜含有豐富的維生素， 其中以維生素C和維生素A最為重要， 不過維生素C在烹煮時會大量流失， 蔬菜顏色約深綠或深黃， 含有的維生素A和維生素C就越多。 此外， 有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質等鹼性礦物質， 能平穩血液中的酸堿值等。
4 狐臭不能吃什麼
1、忌吃“有味”食品
味濃或刺激性食物， 如洋蔥、蒜頭和辛辣的食物， 含有硫磺的化學物質， 可干擾細菌生長， 但它們被人體吸收後， 異味會隨汗腺排出， 所以還是少吃為妙。
2、忌多油花生果仁
人吃了帶有油分的食物， 部分油就跟著血液全身走， 並會隨汗腺連接的油脂腺排出體外。 如果人身體油分太多的話， 就會讓細菌分解，
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3、忌過多紅肉
紅肉即豬肉、牛羊肉， 含較多蛋白質。 但細菌就最喜歡蛋白質， 因可供營養給它們。 所以本身有狐臭的人， 吃的分量就要減少， 且多吃白肉即禽肉、魚肉， 最好一日兩餐， 每餐3-4兩肉就已經足夠。
