從古自今， 民間都非常重視坐月子。 因為生孩子確實是一件非常耗體力和精力的事， 月子期間是產婦恢復身體至關重要的階段， 所以應該引起大家的重視。 但是就如何做好月子， 真的是公說公有理， 婆說婆有理， 每個年代每個地區甚至每個家庭都不一樣。 有的產婦因為月子什麼該吃什麼不該吃， 到底能不能洗頭， 洗澡， 刷牙等問題與婆婆發生嚴重的分歧， 影響了家庭和睦。 到底如何“坐穩”月子呢， 怎麼坐月子更合理更有利於產婦身體的恢復呢？看看一位媽媽獨家分享的坐好月子方法。
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經產媽媽獨家分享：如何“坐穩”月子
1、適當運動：分娩次日就可以在床上翻身， 半坐位與臥式交替休息， 之後可在床邊和房間內走動， 除了使血液迴圈較好之外， 還可以加速子宮復原， 另外， 也不要怕觸痛傷口而忍住不上廁所， 如此才能避免小便積在膀胱引起發炎，
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2、盡可能多地睡眠：親身的體驗告訴我， 無論是坐月子還是生別的病， 或者是正常的生活狀態裡， 良好和充足的睡眠都是極其重要的。 而睡眠好不好， 又大大地影響著精神狀況和胃口。
3、保持清潔：產婦和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好， 溫度和濕度適中。
4、注意個人衛生：產褥期出汗多， 應該要用溫水洗頭洗澡， 但要避免盆浴， 常換內衣。 飯後要刷牙漱口， 防止口腔感染。 指甲要定期修剪， 以免劃傷嬰兒幼嫩的皮膚。
5、飲食規律：因為要帶孩子， 經常要夜起， 想要規律的休息幾乎不可能的， 但飲食卻可以相對規律， 胃口是可以撐的， 要盡可能地把東西吃下去。
我之前身體大毛病沒有， 但是小毛病也不少， 經過月子的調養後，
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月子裡的飲食其實沒有那麼複雜， 我主要遵循營養均衡的原則， 側重補血氣。 我是這樣吃的：
肉類：雞肉（以公雞為佳， 因為公雞下奶）；兔肉；魚肉；豬腳；豬瘦肉；排骨；
奶類：牛奶、羊奶
蔬菜類：芥菜、橄欖菜、火鍋菜、胡蘿蔔、青椒、紫甘藍、包菜、油麥菜、空心菜、蓮藕、茭白、冬瓜、絲瓜
主食類：糯米稀飯、米飯、線面、麵條
蛋類：雞蛋
豆類及其制口：豆漿、鹽鹵豆腐、黃豆、黃豆芽
水果類：蘋果、香蕉
調味品：忌食味精， 雞精也最好不吃。 因為雞精裡有味精。 不過說不能吃的原因， 我有些不服， 但為了保險起見，
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飲料：開水或中藥煮的水。
堅果類：芝麻或核桃。
總之， 想要“坐穩”月子， 關鍵要放鬆心情， 不能太緊張， 怕吃這個不好， 吃那個不好。 就坐月子的事與家裡的老人發生分歧時， 要好好的溝通， 不能影響了心情。 經常心情不好的話， 不但“坐不穩”月子， 也會影響產奶量。