目前, “80後”的獨生子女成為生育主體, 患產後抑鬱的比例也越來越高。 專家分析說, 盲目攀比、對孩子過度關注、對丈夫過度依賴, 以及職場壓力等, 都是導致產後抑鬱的主要原因。 專家提醒, 當產後連續兩周以上出現情緒低落、不想活動、對任何事情不感興趣、不想與任何人溝通、想哭等症狀時, 就要引起注意了, 可及時通過心理疏導或飲食調節進行干預。
今年29歲的小陸是獨生子女, 結婚後很快生了個男孩, 但孩子滿月後, 家人發現小陸情緒有些奇怪。 白天總是無精打采,
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記者瞭解到, 目前“80後”獨生子女已經成為生育主體。 《產後媽媽養心寶典》作者、清華大學心理學系專家李虹教授分析說, 獨生子女群體獨有的心理特點易使產後抑鬱高發。 從成長到結婚、懷孕、生育, 她們幾乎一直是家庭的中心, 一旦生完孩子, 一家人的重心一下子都轉移到新出生的寶寶身上, 產婦在心理上容易出現適應不良等問題, 從而成為產後抑鬱的易感人群。
現象二:一成多高齡初產婦產後抑鬱
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除了獨生子女之外, 白領女性、高齡初產婦等也易發產後抑鬱。
一般來說, 白領女性受教育程度較高、收入水準較好, 往往對自己和下一代的要求都比較高, 因此煩惱的事也較多, 更容易患上產後抑鬱。
世界衛生組織將30歲以上第一次分娩的孕婦定為高齡初產婦。 在受過高等教育的女性中, 高齡產婦日益增多, 她們常常會過度擔心因高齡帶來的不測, 年齡越大, 越容易出現緊張、恐懼、抑鬱和焦慮等情緒。 再加上擔心身材不易恢復等因素, 都在很大程度上增加了她們的心理負擔。 有研究表明, 產後抑鬱隨年齡增長, 其發生率有增高趨勢, 高於28歲的初產婦產後抑鬱發生率最高, 大約為11%。
李虹教授分析說,
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有的產婦自從寶寶降生後, 就立刻把寶寶當作是自己生活的全部, 生怕有一點閃失, 結果焦慮萬分, 引發產後抑鬱。 還有的媽媽奶水不足, 無法母乳餵養, 覺得孩子一出生就得不到最好的營養, 以後肯定不如別人, 於是陷入自責和憂慮。 也有不少媽媽想到孩子將來的教育就心煩意亂……一項研究發現, 與正常體重兒的母親相比, 沒有達到理想體重孩子的母親發生產後抑鬱的比例高一倍。
此外, 還有些產婦產後甚至孕期就擔心因為生育可能導致自己工作受影響, 甚至失業。 這種心理壓力造成的緊張和恐懼情緒,
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提醒:情緒持續低落應引起注意
還有些產婦攀比心理嚴重, 沒生孩子前拿自己與別人攀比, 生完孩子後又把自己的寶寶和別人家的寶寶比。 看到別人家的寶寶請高級保姆, 她心理不平衡;看到別人家的寶寶早早就準備好鋼琴, 也要給自己寶寶準備。 總之, 別人有的她也一定要有, 別人沒有的她也要有, 這樣才心理平衡。 但長期攀比不僅導致產婦心理嚴重失衡, 還會使媽媽忽略了自己寶寶與眾不同的特點。
李虹教授提醒說, 當情緒低落、不想活動、對任何事情都不感興趣、不想與任何人溝通、想哭時,
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因此, 對產婦來說, 一些飲食療法可預防、克服產後抑鬱, 比如:富含維生素B12的食物, 像牛肉、蛋、牛奶、乳酪、腐乳等有消除憂鬱、煩悶的效果。 深水魚、深水魚油、小麥、豆豉、紅棗、蓮子、龍眼肉、百合、菠菜等, 還可預防健忘、焦慮、抑鬱等症狀。