如今， 抑鬱症出現在我們的生活中的頻率越來越高。 而隨著抑鬱症的“水漲船高”， 產後抑鬱在我們的媽媽團隊裡面出現的次數也越來越多。
為何， 產後抑鬱的人群越來越多呢？據專家分析說， 盲目攀比、對孩子過度關注、工作中的過度壓力等都可能會造成產後抑鬱。 而這些恰恰就是如今人們的生活現狀最會出現的問題。
所以， 專家提醒各位產婦的家人， 要是在生產完以後連著兩個禮拜都出現情緒低落、不願意動、提不起精神、不想和別人說話、想哭等症狀， 就要多加注意了， 一定要第一時間通過心理疏導或飲食調節進行干預。
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今年29歲的小陸是獨生子女， 在結婚後的第二年就生了一個小男孩兒， 可是在孩子滿月後， 家人發現小陸變得有些古怪。 白天一點精神也沒有， 晚上總是睡不著， 嚴重的時候還會害怕突然的聲響和光亮， 但對孩子卻非常關心。
小陸之前在家裡是非常嬌氣的， 丈夫也一直寵著她， 在孩子出生以後， 大家的關注點都在孩子身上， 而寶寶的哭鬧讓她沒有辦法應對。 她沮喪無奈， 焦慮不安， 非常心累， 產後抑鬱悄然而至。
據調查得知， 現階段， “80後”的獨生子女已經成了生育的主力軍。
獨生子女群體獨有的心理特點讓產後抑鬱的發生概率越來越大。
從成長到結婚、懷孕、生育，
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現象二：一成多高齡初產婦產後抑鬱
除了獨生子女之外， 白領女性、高齡初產婦也容易發生產後抑鬱。
通常情況下， 白領女性受教育程度較高、收入也比較多， 因此對孩子的要求也會很高， 所以會為很多事情而煩惱， 因此更容易患上產後抑鬱。
世界衛生組織將30歲以上第一次分娩的孕婦叫做高齡初產婦。 在現今知識水準越來越高的情況下， 高齡產婦也變得越來越多， 她們總是擔心自己的年紀過大在生產的時候會不會遇到什麼問題。
年齡越大， 越容易出現緊張、恐懼、抑鬱和焦慮等情緒，
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有研究表明， 產後抑鬱隨年齡增長， 發生的概率也會變得越來越高， 高於28歲的初產婦產後抑鬱發生率最高， 差不多在11%。
相關專家分析說， 對孩子過度關注、對丈夫過度依賴， 工作壓力、生產完以後的身材恢復等情況都會在一定程度上造成產後抑鬱。
一些新媽媽在生完寶寶以後， 就馬上把寶寶當作自己生活的重點， 非常怕照顧不好寶寶， 結果焦慮萬分， 造成產後抑鬱。 還有的媽媽奶水不足， 擔心孩子沒有母乳餵養比不過別的孩子， 因此陷入自責和憂慮。
很多准媽媽想到孩子以後的教育問題也是憂心忡忡……一項研究發現， 與正常體重兒的母親相比，
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另外， 一些新媽媽擔心自己懷孕的問題影響到自己的工作甚至失業， 這種心理壓力造成的緊張和恐懼情緒， 更容易導致產後抑鬱的發生。
而過度擔心生產完後的身材恢復也會在一定程度上導致抑鬱。
提醒：情緒持續低落應引起注意
一些新媽媽攀比心理嚴重， 時不時就和別人攀比， 不僅自己和別人比， 還拿孩子跟別的孩子比較。 看到別人家的寶寶請高級保姆， 心裡會不開心， 看到別人家的寶寶一早就會說話， 自己會憂心忡忡。
總之， 別人有的她也一定要有， 別人沒有的自己也要有。 長時間的攀比不但會造成新媽媽心理嚴重失衡，
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相關專家說明， 要是在生產完以後連著兩個禮拜都出現情緒低落、不願意動、提不起精神、不想和別人說話、想哭等症狀時， 就要多加注意了。
有研究還顯示， 產後抑鬱的產婦的孩子在各方面都會比同齡的孩子要弱， 不僅影響孩子學齡期， 或許會影響到孩子的一輩子。
飲食療法預防、克服產後抑鬱
所以， 對產婦來說， 可以通過飲食療法預防、克服產後抑鬱。
比如：富含維生素B12的食物， 像牛肉、蛋、牛奶、乳酪、腐乳等有消除憂鬱、煩悶的效果。 深水魚、深水魚油、小麥、豆豉、紅棗、蓮子、龍眼肉、百合、菠菜等， 還可預防健忘、焦慮、抑鬱等症狀。
