獼猴桃怎麼吃才美白 吃過的人都白成了歐洲人

獼猴桃怎麼吃才美白：鮮食法

獼猴桃鮮食可以最大程度的保留其營養價值， 其維生素C的含量非常豐富， 每100g裡就含有480毫克維生素C， 再加之其富含的果酸， 美白效果非常好。

用法：一天吃一兩個就夠了。 人體一天最多吸收1000毫克的維生素C， 多食反而中毒， 但建議最好是食用不超過500毫克。

小貼士：獼猴桃性涼， 千萬不能一次吃太多， 多食會導致腸胃不適， 部分女性還會被影響月經。

獼猴桃榨汁也可以保留大部分獼猴桃的營養， 比起直接鮮食， 更佳有利於吸收。

做法：取一個獼猴桃去皮，

小貼士：獼猴桃千萬不要與牛奶一起榨汁， 會導致人腸胃不適， 出現腹瀉、腹痛等病症。

蘋果有“水果之王”的美譽， 營養價值非常高， 與獼猴桃共榨汁， 不僅可以美白， 還可以使皮膚光滑細膩。

材料：獼猴桃2個， 蘋果1個， 飲用水適量。

做法：將獼猴桃和蘋果去皮切成小塊後， 放入榨汁機或攪拌機， 倒入適量飲用水， 榨好倒出即可。

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獼猴桃怎麼吃才美白：黃瓜獼猴桃飲

黃瓜， 獼猴桃， 葡萄柚和檸檬都是含維生素C豐富的水果， 一同打成果汁飲用， 美白效果更佳， 還可以淡化色斑， 去除皺紋， 使肌膚更年輕。

材料：黃瓜100克， 獼猴桃50克， 檸檬1個， 葡萄柚150克。

做法：

1、將黃瓜和獼猴桃分別洗淨，

2、將所有水果和適量飲用水一同放入榨汁機中打成果汁飲用即可。

木瓜和獼猴桃都是美白佳品， 同食可使肌膚白皙細膩。 此外， 此品還可以解決皮膚暗沉、皺紋、斑點等老化問題。

材料：獼猴桃一個(約100g)， 木瓜40g， 水60ml， 冰塊適量。

做法：把獼猴桃和木瓜切小塊， 放入果汁機攪拌即可。

薏米的美白功效也非常好， 與獼猴桃同食， 效果更佳。

材料：獼猴桃40克， 薏米100克， 冰糖10克。

做法：

1、把獼猴桃去皮切成小丁， 放在盤裡;薏米淘洗乾淨備用。

2、把薏米倒進盛有開水的砂鍋裡， 用大火煮40分鐘左右。

3、放入冰糖， 冰糖化後再把獼猴桃丁倒進去，

小貼士：獼猴桃和薏米都屬於性涼的食物， 因此此粥不可多食， 最好在食用完之後吃點暖腸胃的。

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