獼猴桃補葉酸 適合孕婦的獼猴桃食譜推薦

孕媽媽可以吃獼猴桃嗎？許多喜愛獼猴桃的孕媽都很關注這個問題。 答案是肯定的， 孕媽媽每日可進食1-2個獼猴桃， 能夠穩定情緒， 提高睡眠品質。 吃獼猴桃對自己和寶寶都有好處哦， 但是值得注意的是獼猴桃性質寒涼， 脾胃功能較弱的孕婦不要經常食用， 以免引起腹痛腹瀉。

獼猴桃的營養成分

營養學家介紹獼猴桃是一種營養價值豐富的水果， 具有多重功效和作用， 被人們稱為果中之王。 獼猴頭含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸， 以及豐富的礦物質， 包括豐富的鈣、磷、鐵，

還含有胡蘿蔔素和多種維生素， 對保持人體健康具有重要的作用。

獼猴桃含有如此多營養成分， 可見孕婦是可以吃的， 這些營養物質對胎兒的發育十分有利， 但值得注意的是， 脾胃差的孕婦最好少吃獼猴桃， 以免引起腹瀉。 另如果皮膚有損傷或過敏， 孕婦食用前還是要在使用獼猴桃前應該首先諮詢醫生。

孕婦吃獼猴桃的注意事項

1、吃了獼猴桃別馬上喝牛奶

2、食酸菜魚後應吃獼猴桃

3、兒童吃獼猴桃易過敏

孕婦吃獼猴桃的禁忌

獼猴桃雖好， 但並非人人皆宜。 由於獼猴桃性寒， 故脾胃虛寒者應慎食， 經常性腹瀉和尿頻的孕婦不宜食用， 先兆流產的病人也應忌食。

最適合孕婦的獼猴桃吃法

1、獼猴桃是屬於帶毛刺的水果，

一般這種水果是大分子水果很容易引起孩子過敏， 所以在選擇的時候請注意先少量， 觀察孩子的情況。

2、切開， 用小勺刮著吃。

3、家裡有攪拌機的話可以用攪拌以後吃。 獼猴桃+蘋果， 一起攪拌出來的果泥是最有營養的， 兩種水果的營養成分可以互補。 不甜的話可以加一些糖， 童僮超級愛吃， 但是過敏了。

4、獼猴桃最好是在當季的時候吃， 反季出現的水果大多數是放了什麼藥劑， 在冷庫保存著， 有時候再放些催熟的藥劑， 然後上市。 這個是賣水果的朋友告訴我的。 注意：獼猴桃（還有香蕉、西瓜）寒性的， 冬天吃了對孩子脾胃不好， 容易導致不吃飯。

5、水果最好吃本地的、當季的， 營養最合適， 而且不容易過敏。

適合孕婦的獼猴桃食譜推薦

獼猴桃香蕉汁

原料：獼猴桃2個、香蕉1根、蜂蜜少許

製作方法：

1、將獼猴桃和香蕉去皮， 切成塊。

2、把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機中， 加入涼開水攪打， 倒出。

3、加入少許蜂蜜調勻即可飲用。

獼猴桃銀耳羹

材料：獼猴桃100克， 水發銀耳50 克， 白糖適量。

做法：將獼猴桃洗淨， 去皮、核切片；水發銀耳去雜， 洗淨撕片， 放鍋內， 加水適量， 煮至銀耳熟， 加入獼猴桃片、白糖， 煮沸出鍋。

功效：此羹具有潤肺生津， 滋陰養胃的功效。 適用於煩熱， 消渴， 食欲不振， 消化不良， 肺熱咳嗽， 痔瘡等病症。 健康人食之能提高抗病能力， 預防癌症， 澤膚健美， 延年益壽。

獼猴桃醬

材料：鮮獼猴桃1000克， 白糖適量。

做法：選用熟透的獼猴桃， 洗淨瀝幹水分， 去皮；將糖放人鍋中， 加適量清水，

熬成糖液， 取出一半， 將獼猴桃肉放人糖液中， 煮沸15分鐘左右， 待果肉煮成透明， 無白心時， 再倒人另一半糖液， 繼續煮20分鐘， 邊煮邊攪；煮好後， 將果肉搗成泥狀， 離火， 略涼， 裝人瓶中貯藏即可。 每次食用20克， 一日3次。

功效：此醬具有清熱通淋， 養陰生津的功效。 適用於熱淋小便不通， 口渴， 痔瘡等病症。