玲瓏玉腿的扮美操

這， 實在太恐怖。 即使是束褲都無法掌握那脂肪， 小腿也因長年站立而日積月累逐漸成長為冰淇淋甜筒。 這里提供你幾招簡單的美腿秘技， 讓你輕松擁有玲瓏玉腿。
美腿秘技一：每天抬腿30分鐘， 蘿卜不見了。

方法：平躺， 雙腳垂直靠墻舉直， 腿緊貼墻， 至少抬腿30分鐘， 理想狀態是腿麻后才放下。

美腿秘技二：洗澡時以冷熱水交替沖腿， 促進血液循環

方法：洗澡時， 先以冷水由下而上沖腿60秒鐘， 再以熱水由下而上沖腿。 重復這個動作5次。

美腿秘技三：熱水泡腳， 成功杜絕雙腿老化。

方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶，

美腿秘技四：簡單美腿運動， 效果看得見。

運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾， 這能有效消除大腿內側脂肪。

運動二：雙腿平舉（腳下不可墊東西）， 腳尖往上翹再打直， 左右各16次。

美腿秘技五：去角質、擦乳液， 杜絕阿媽的腳后跟。

方法：平日勤勞去角質、擦乳液， 絕對能有效消除脫皮現象。 龜裂情況嚴重的你， 擦完乳液后穿上襪子睡覺， 效果更好。