現代女性成功懷孕的前提是什麼？

隨著社會的發展， 生活節奏的加快， 壓力也隨之而來再加上生存環境污染越來越嚴重， 這些都在無形中損耗著我們的健康。 女性的不孕率20年間翻了兩番， 平均每8個育齡女性就有1個不孕。 那麼現代女性如果想成功懷孕， 需要具備什麼前提呢？

前提1：卵子品質優良

卵子的品質由你的青春指數來保障。 女性從出生開始， 原始生殖細胞就保存在卵巢裡了， 然後每月在激素的刺激下發育成熟， 依次排出。 女性身體越健康， 卵子發生染色體變異的幾率越低， 不僅會如願受孕， 將來流產的危機也小。

準備工作1：保持青春

國外做了一項實驗：體外進行人工授精， 40歲以上女性的卵子與年輕男子的精子為第一組， 30歲以下女性的卵子與50歲以上男子的精子為第二組， 第二組的成功率比第一組顯著增高。 可見， 女性的生育力比男性更容易受年齡影響。

卵子變異年齡固然是問題， 周邊環境更是關鍵因素。 發展更快的城市污染更多， 汽車尾氣、工業排放、電腦輻射、化學物質皆是致命刺激。 職業女性身處其中， 不免受累， 體質總體水準下降， 卵子發生染色體變異的機會多， 不孕壞勢力格外昭彰。

在這樣洶湧的環境壓力下， 我們必須保護自己， 身體年齡不等於生理年齡。 你可以35歲， 但身體的狀態保持得像28歲；也可能你只有28歲， 但一天工作14個小時，

三餐從來都是在遊蕩狀態下的速食， 如此透支， 可能身體狀況已經到了35歲。 如果你一貫謙虛謹慎地愛惜自己， 即使忙碌也秉承“規律”二字， 你的青春指數會比年齡預期高得多。

你最好：我們可以從兩條途徑做保證。 一是增強自身免疫系統威力， 適時運動、規律三餐、保證睡眠是基本原則。 二是減少污染， 儘量吃有機蔬菜和水果， 身邊放些綠色植物， 例如在電腦前放一盆能吸收輻射的仙人掌。

前提2：保持標準體重

這一世紀盛行骨感美女， 所以刻苦節食的健康女性以百萬計。 雖然從視覺上跟上了潮流， 但她們正冒著失去孕力的風險。 我們可以把脂肪看作“性脂肪”， 體內如果沒有足夠的量， 大腦就會逐漸限制生成一種叫做“脂瘦素”的激素，

從而“關閉”身體的繁殖系統。 如果“關閉”太久， 將來即使增肥以圖重獲生育能力， 或許已經遲了。 哈佛大學公共衛生學院的弗裡希教授說：“青春期女孩如果身高1。 6米， 她必須至少體重45公斤， 將來才能生育， 同樣身高的成熟☆禁☆女性體重必須超過50公斤， 才能不斷排卵。 ”

體重過重也非好事。 雄性激素不是男性的專利， 女性體內也有少量， 與雌激素保持在相當的比例， 相安無事。 女性如果脂肪過多， 雄性激素就會增加， 使激素比例失調， 出現卵巢疾患而懷孕幾率減少。

你最好：一般以體重指數（體重公斤數除以身高米數的平方）衡量體脂肪。 醫生普遍認為， 女性體重指數在20～25是標準體重， 生殖能力最旺盛。 不管怎樣， 讓你的飲食規律，

保證體重上下浮動在2公斤之內， 不要讓體重計波動不止。

前提3：控制焦慮激素

女性可能比男性更耐受壓力， 但當工作緊張、人際關係緊張、婚姻出現問題時， 女性更容易情緒波動， 焦慮不安。 據研究， 壓力持續存在或經常發生時， 體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”， 加重緊張感。 單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡， 導致內分泌紊亂， 影響卵巢排卵能力。 其中促卵泡激素水準大大升高， 而這種情況原本只在中年女性中才會出現。

你最好：別嘗試以不良應對不良， 吸煙、飲酒、暴吃都非減壓良方。 如果為了減壓， 有很多方式可供選擇， 例如冥想、瑜伽， 或者乾脆寫一本壓力日記， 把壓力放在紙上， 遠離自己，

就能更客觀地評價壓力問題， 找到解決途徑。