現代觀點挑戰產婦保健“十大誤區”

    婦女生孩子是一個亡血失津的過程， 在這一過程中元氣受損、百脈空虛， 身體抵抗力降低， 在產后一個月如果不注意保健容易患上多種“月子病”。 因此， 傳統觀點為產婦的飲食生活規定了很多條條框框。 現認為， 在這些傳統觀點中， 有些有一點道理， 有些則屬誤區， 應當糾正。

 產婦不能洗澡

傳統觀點認為產婦要在滿月后才能洗頭和洗澡， 月子里洗澡可導致日后全身疼痛。 現認為以前生活條件差， 沒有很好的洗浴環境和設施， 產婦不宜洗澡。 其實， 分娩后兩三天就可洗淋浴， 產后7至10天， 即可用熱水洗頭。

如用溫開水坐浴， 最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀， 以達到滅菌的作用。 產后身體排出的汗液、惡露以及溢出的乳汁， 不及時清洗會使抵抗力弱的產婦感染病菌， 引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等。 不過， 浴室宜暖和、避風， 洗澡時間一般5至10分鐘。

產婦不能受風

傳統觀點認為坐月子時要把門窗縫隙堵住以“避風”。 現認為這種“捂月子”不科學。 只要室內溫度適當， 就不必如此怕“風”， 即使在冬季， 開窗通風呼吸新鮮空氣， 對產婦和嬰兒都有利。 有的產婦生怕自己受風著涼， 平日里門窗緊閉， 室內空氣污濁， 衣服捂得嚴嚴的， 內衣總是濕漉漉的。 生活在這種環境里， 自然是弱不禁風的， 很容易得病。

產婦要多吃少動

傳統觀點認為“坐月子”就是躺在床上大吃大喝一個月，

并且多給孩子積攢奶水。 現認為產后新媽媽們既要有充足豐富的營養攝入， 以滿足身體恢復和嬰兒哺乳的需要， 也要防止攝入過量而造成產后肥胖以及一系列與肥胖相關的疾病。 既要充分休息恢復孕產期的疲勞和消耗， 也要提倡早下地早活動， 并進行適當的體能恢復鍛煉。 通常， 產后6個小時就可以下地排尿， 24個小時后就可以坐起哺乳和下地進行洗漱， 10天左右就可以適當地做一些產后保健操之類的活動。 這對于全身肌肉韌帶張力和功能的恢復， 以及防止日后的腰腿痛是很有好處的。

產后要“忌口”

傳統觀點認為產婦要忌口， 諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不準吃。

現認為， 產后需要充足而豐富的營養素， 主副食都應多樣化， 僅吃一兩樣食物不能滿足身體的需要， 也不利于乳腺分泌乳汁， 上述食物可以適當食用。

產后多吃雞蛋

傳統觀點認為， 雞蛋是產婦的產食， 吃得越多越好。 現認為， 雞蛋的營養豐富， 也容易消化， 適合產婦食用， 但并不是吃得越多就越好。 有些產婦一天吃一二十個， 不但吸收不了， 還會影響對其他食物的攝取， 因此一般產后每天吃兩三個雞蛋就足矣了。

產后“菜越淡越好”

傳統觀點認為產婦不宜多吃鹽， 在產婦產后的前幾天， 飯菜內一點鹽都不宜放。 現認為， 這樣做只會適得其反， 略吃些鹽對產婦是有益處的。 由于產后出汗較多， 乳腺分泌旺盛， 產婦體內容易缺水和鹽，

因此應適量補充鹽分。

產后百天禁房事

傳統觀點認為產后100天要禁房事。 現認為順產后6至8周惡露干凈即可恢復夫妻正常性☆禁☆生☆禁☆活。 剖腹產的產婦禁房事時間要相對長一些。 還有些人習慣于把滿月當作產婦身體完全復原的標準， 所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性☆禁☆生☆禁☆活， 這也不妥。 因為分娩對子宮內膜和陰☆禁☆道壁所造成的損傷， 在4周內是不可能完全愈合恢復的。

月子病月子治

傳統觀點認為產婦月子里得下的病必須通過再次坐月子時治療。 其實， “月子病月子治”指的是月子里得了病要抓緊治療， 而不是說月子病只能在月子里治。 有的婦女為了治好“月子病”， 不惜采用再次懷孕后做人工流產甚至中期引產的辦法，

人為地制造一次“坐月子”的機會， 這樣做無疑是雪上加霜， 其結果是舊病未愈又添新病。

產后不能刷牙

傳統觀點認為產后刷牙容易落下牙病。 現認為產婦比一般人更應注意口腔衛生。 由于產婦進餐的次數多， 食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的機會增多， 而口腔感染還是產褥感染的來源之一， 因此， 產婦應該每天早、晚各刷一次牙， 如能在每次進餐后都刷牙、漱口， 對健康更為有利。

產后24小時喂奶

傳統觀點認為在產后24小時后才可以給新生兒喂奶， 開奶早不好。 現認為事實正好相反， 開奶越早越好。 因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁， 又有利于子宮收縮， 使子宮早日恢復， 同時新生兒也能及早得到營養豐富的初乳。 一般情況下，產后30分鐘即可哺乳。

 

一般情況下，產后30分鐘即可哺乳。