現在教准媽媽怎樣和早孕的不適決鬥

每個結婚後開始備孕的女性， 當知道懷孕這個消息後， 你內心會非常高興， 可是當懷孕的不適症狀出現後， 你會不會眼睛含淚的跟你丈夫說， 不要寶寶了吧， 太受罪了， 現在我們就來教准媽媽如何和早孕的不適症狀決鬥， 看了這篇文章， 你一定會勝利。

准媽媽,和早孕不適決鬥

不適症狀1：孕吐嘔吐， 往往都會被人與懷孕緊密地聯繫在一起， 因為激素水準等因素的影響， 胎盤會分泌出絨毛膜促性腺激素， 因此孕早期最明顯的感覺就是噁心、想吐， 胃裡翻江倒海的感覺常常攪得准媽媽茶飯不思、寢食難安，

有的因為吐得太厲害， 甚至產生抑鬱的心理情緒， 對孕期不利。

見招拆招1.少食多餐。 少食多餐是對付孕吐最常用的招式。 但不能節食， 胃部太空也可能引起孕吐。 可以在床頭放點餅乾或麵包， 起床前吃上一點， 讓胃舒服一些；2.飲食清淡。 孕媽媽飲食上要注意清淡， 少吃刺激性強、過冷以及油炸食物；3.服用VB6。 如果孕吐反應過重， 可以少量服用維生素B6來克服， 但不能長期服用；4.生薑止吐。 生薑本身對嘔吐有一定的抑制作用， 所以在熬湯時加些生薑片， 可以緩解症狀；5.樂觀生活。 准媽媽一定要有充足的睡眠， 同時應該多散散步， 多跟朋友聊天， 可以幫助轉移注意力， 而且樂觀積極的生活態度也是擊退早孕不良反應的好幫手；6.清香療法。

將一隻新鮮的檸檬放在枕邊， 早晨起床的時候聞一聞， 對抑制晨嘔也有不錯的效果！

不適症狀2：餓得燒心一些沒有孕吐反應的准媽媽， 又總會感覺饑餓， 肚子裡的小鼓沒事就敲得山響， 這種饑餓感和以前空腹的感覺並不太一樣， 還帶著一點燒灼的難受。

見招拆招1.想吃就吃。 在孕初期， 一些准媽媽會變得像個饞嘴貓， 此時沒必要壓抑自己的食欲， 放開你的胃口吧， 就算是為自己吃零食找個藉口也成；2.零食隨身帶。 平時隨身帶一些食物， 隨時把肚子裡的“饞蟲”消滅掉；3.不要吃太多。 雖然感覺餓， 但也不要一下子吃太多， 要堅持少食多餐的原則。

不適症狀3：嗜睡受體內荷爾蒙分泌變化的影響， 孕早期的准媽媽會感到身體疲乏，

眼皮經常“打架”， 常常哈欠連天， 活像一隻瞌睡蟲。 這種現象， 通常會延續到妊娠4個月後才會有所緩解。

見招拆招1.保證睡眠。 准媽媽就是要想睡就睡， 想吃就吃。 犯困的時候， 最好能夠好好地睡上一覺。 保持充分的睡眠， 寶寶才能健康成長。 如果條件允許， 職業准媽媽每天最好能夠在中午睡上一會兒， 補充體力；2.不能熬夜。 要養成正常的起居生活習慣， 每天晚上按時睡眠， 不要睡得太晚， 更不可以熬夜。

不適症狀4：乳☆禁☆房刺痛懷孕後， 體內的荷爾蒙發生變化， 准媽媽會逐漸出現乳☆禁☆頭增大， 乳暈加深， 乳☆禁☆房膨脹的現象， 並且還會感覺乳☆禁☆房出現月經前那樣的刺痛和搔癢感， 偶爾壓擠乳☆禁☆頭還會有淡黃粘稠的液體產生。 這些都是做母親的必然經歷，

雖然感覺不太舒服， 不過這也是在為哺乳做準備。

見招拆招1.熱敷。 用柔軟的熱毛巾熱敷、輕輕擦拭等方式來緩解乳☆禁☆房的不適感；2.按摩。 每天用手輕柔地按摩乳☆禁☆房， 不僅能緩解不適感， 還能促進乳腺發育。 但要避免長時間用手按摩或牽拉乳☆禁☆頭， 尤其是有習慣性流產、早產經歷的孕婦；3.清潔。 保持乳☆禁☆房清潔， 經常清洗。 但需要注意的是， 不要用鹼性大的香皂進行清洗， 以防乳☆禁☆頭乾燥皸裂， 引起不適；4.穿著舒適。 要穿寬鬆些的衣服， 選擇專門為孕婦設計的純棉胸罩， 型號大小要適宜；5.避免擠壓。 睡眠時要採取舒適的體位， 避免擠壓乳☆禁☆房。

不適症狀5：尿頻尿頻是准媽媽們最大的困擾， 老是想上廁所， 而且總覺得尿不乾淨，

難受得要命。 懷孕前3個月， 子宮在骨盆腔中漸漸長大， 壓迫到膀胱， 因此會一直覺得有尿意。

見招拆招1.多上廁所。 准媽媽要多多走動， 勤去廁所， 儘量不要憋尿。 如果在小便時出現疼痛或燒灼感等異常現象時， 要立即到醫院尋求幫助；2.睡前少喝水。 臨睡前1—2小時內不要喝水， 這樣可以減少起夜次數。

不適症狀6：頭痛因為身體過度疲勞、受涼或者某些精神因素影響， 很多准媽媽在懷孕早期都會出現頭痛症狀， 一般來說， 過了3個月後， 頭痛現象會自然消失。

見招拆招1.儘量放鬆。 除了要保證正常充足的睡眠， 准媽媽還要學會調節情緒， 保持平和的心態， 遠離那些讓自己擔憂或不安的因素。 多出去走動一下， 曬曬太陽， 呼吸新鮮空氣；2.自我調整。 要注意自己的坐姿，不要長時間伏案、上網或看電視，避免頸椎過於勞累，引發頭痛症狀，可以經常用手指按摩太陽穴，緩解頭痛。

不適症狀7：腰酸背疼孕早期，雌激素分泌相當活躍，准媽媽的骨骼系統因此發生變化，非常容易產生腰酸背疼、麻木乏力的感覺。

見招拆招1.鞋子要舒適。准媽媽要儘量穿低跟寬鬆的鞋子，腳感很重要，一定要讓自己的雙腳舒服，這樣才有利於身體健康；2.腰下放枕頭。睡覺時可以調整一下姿勢，比如在腰下放一個矮枕頭，讓腰部有所依託；3.適當補鈣。如果是缺鈣引起的腰酸、背疼、腿抽筋，則需要就醫，根據醫囑，適當補鈣；4.及時就醫。有時腎臟感染也會引起腰背痛，准媽媽如果感覺症狀比較嚴重的話，應及時找醫生，進行全面身體檢查。

不適症狀8：口水過多懷孕早期，很多准媽媽會發覺自己的唾液分泌非常旺盛，這是懷孕的一種正常生理表現，不用過於擔心。

見招拆招1.多多咀嚼。可以通過咀嚼口香糖或者吸吮糖果來緩解口水過多的症狀；2.去除異味。口水過多會讓口腔內出現異味，可以使用收斂性漱口水，有效去除難言之隱。

要注意自己的坐姿，不要長時間伏案、上網或看電視，避免頸椎過於勞累，引發頭痛症狀，可以經常用手指按摩太陽穴，緩解頭痛。

不適症狀7：腰酸背疼孕早期，雌激素分泌相當活躍，准媽媽的骨骼系統因此發生變化，非常容易產生腰酸背疼、麻木乏力的感覺。

見招拆招1.鞋子要舒適。准媽媽要儘量穿低跟寬鬆的鞋子，腳感很重要，一定要讓自己的雙腳舒服，這樣才有利於身體健康；2.腰下放枕頭。睡覺時可以調整一下姿勢，比如在腰下放一個矮枕頭，讓腰部有所依託；3.適當補鈣。如果是缺鈣引起的腰酸、背疼、腿抽筋，則需要就醫，根據醫囑，適當補鈣；4.及時就醫。有時腎臟感染也會引起腰背痛，准媽媽如果感覺症狀比較嚴重的話，應及時找醫生，進行全面身體檢查。

不適症狀8：口水過多懷孕早期，很多准媽媽會發覺自己的唾液分泌非常旺盛，這是懷孕的一種正常生理表現，不用過於擔心。

見招拆招1.多多咀嚼。可以通過咀嚼口香糖或者吸吮糖果來緩解口水過多的症狀；2.去除異味。口水過多會讓口腔內出現異味，可以使用收斂性漱口水，有效去除難言之隱。