生產對於女性而言， 是一個極其自然的過程。 當孩子從母體內娩出的時候， 孩子要經過母體長長的產道， 這條產道狹窄而漫長。 也許准媽媽沒有想過這個問題， 當孩子從這個狹窄而漫長的產道內來到人世的時候， 孩子也是經歷著疼痛與掙扎， 也許我們真的只是想到過自己的疼痛， 從而忽略了孩子從母體來到人世的疼痛。
我們要想的辦法是如何讓孩子減少痛苦， 讓孩子自然而順利的來到這個世界。 當母親娩出孩子時， 母親越是會用力， 孩子越容易從產道內順利出來， 這樣可以減少孩子的痛苦。
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現在給大家介紹兩個簡易瑜伽姿勢， 丈夫如果能陪伴在旁邊做， 會更有親近感。
招式一：摩天功
1、兩腳並立站好。 吸氣， 兩手臂舉過頭頂， 屈肘， 兩前臂頭頂相抱。
2、呼氣， 以腰部為支點， 向前彎曲上身軀體， 讓上體與地面平行。
3、吸氣， 慢慢抬起上身軀幹。
4、我們再做一次。
5、最後， 吸氣， 慢慢抬起上身軀幹。
6、呼氣， 兩手從旁側分， 慢慢放於體側。
好處：
1、懷孕六個月內的孕婦常做此練習， 可使分娩更順利進行， 還可糾正胎位不正。 如果以前長期有運動習慣的孕婦， 則整個孕期都可以練習。
2、產後特別容易患便秘或痔瘡， 所以摩天功也是產後極好的練習。
