瑜伽可加強產婦腹部力量

在進行瑜伽操習練中， 有針對性的進行了平衡素質的習練， 不單單是在對應體位的練習， 如樹式、金雞獨立式等體位的練習， 在任何一個體位練習中都安排靜心、呼吸調整和閉眼覺知內容的習練， 在心態達到絕對平靜的狀態， 伴隨有節奏的呼吸致使閉目單足立指標的成績提高， 逐漸培養並提高自身的平衡感。

瑜伽既能改善脊柱的靈活性、彈性的意識訓練， 又有加強深層肌肉力量和肢體排列鍛煉。 瑜伽不是很多人認為的柔韌體操， 瑜伽重視身體力量和柔韌性的協調發展， 共同進步。 肌肉力量如若發展不平衡，

瑜伽體位中的簡易船式、仰臥起坐式、仰臥舉腿、.以及仰臥畫圈式、蹬自行車式等等， 都可以練習到產婦的腹部力量， 增加腹部肌肉的彈性， 瑜伽提高產婦的腹部力量。