LZ要根據“厚薄需要”來選擇適合自己的瑜伽墊子
(一)初學者可以使用厚一些的， 如6、7或8毫米厚的瑜伽墊子， 目的是防止運動損傷。
(二)在有一定基礎和經驗之後， 可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。 當然， 如果你非常怕痛， 可以一直選用相對較厚的瑜伽墊練習。
孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力， 增強身體的平衡感， 提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。 同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體， 加速血液迴圈， 還能夠很好地控制呼吸。 此外， 針對腹部練習的瑜伽可以幫助產後重塑身材。 孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢，
