便秘是孕期最常見的麻煩之一， 雖然不會對胎兒有太大的影響， 但卻讓准媽媽十分痛苦。 飲食和良好的生活習慣必不可少， 一些簡單的瑜伽動作也對預防和緩解孕婦便秘的症狀有所幫助。
Step1:
站立， 吸氣， 雙腳打開一腿長距離， 雙臂向兩側平展， 右腳尖朝右(右腳旁放一塊瑜伽磚， 左腳尖稍微內轉， 保持髖部朝向正前方)
Step2:
進入孕晚期後， 可以不用瑜伽磚， 而是將肘部直接墊放在大腿上做， 這樣可以減輕難度和避免對腹部的過度擠壓。
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孕婦便秘可以做瑜伽緩解嗎
孕婦是可以適當練一些孕婦瑜伽的，對孕婦和寶寶是沒有什麼影響的，但是有些動作力度還是要輕柔為佳。比照著孕婦瑜伽書和DVD都可以練習，只要動作輕柔即可。如果感覺有些動作掌握不好力度，最好是諮詢一下瑜伽教... [詳細答案]
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孕期可以吃燕麥片嗎？真的可以緩解便秘嗎？
孕婦不能吃燕麥片。孕婦吃燕麥片的危害：中醫認為，燕麥有催產止汗的功效。燕麥有滑腸和下行之力，故能通便和催產，但也能加重腹瀉和流產，因此孕婦不宜食用燕麥，吃了麥片可能會出現少量陰☆禁☆道出血和輕度下腹痛、陣... [詳細答案]
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孕婦便秘吃什麼水果可以緩解便秘啊？
孕婦便秘，可以通過飲食調節來緩解的，最常吃的水果香蕉就不錯的，香蕉還有較長的纖維素，可以刺激腸道，是腸道的蠕動加強，這樣的話就可以緩解便秘的，青菜菠菜之類的，也可以適量的多吃一些，同時要多飲水，都有... [詳細答案]
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懷孕期間吃火龍果是不是可以緩解便秘？可以吃嗎？
你好！火龍果和葡萄含有大量的維生素，對胎兒的發育是很好的，而且火龍果還有通便的效果，可以幫助消化。而在懷孕初期媽媽的營養要求均衡且豐富。所以懷孕初期是可以吃火龍果和葡萄的。 [詳細答案]
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3歲寶寶便秘了，有沒有好的辦法緩解便秘？
您好，建議您帶寶寶到醫院就診治療，不要自行用藥，寶寶便秘可能與飲食有關，給寶寶多喝水，多吃水果蔬菜，適量的讓寶寶做運動，增強心肺功能促進腸蠕動，有利於排便。 [詳細答案]
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