Step1:
站立， 雙腳打開壁臀部略寬， 兩手輕輕撐於膝蓋略上的位置。 吸氣， 拉伸脊柱
Step2:
吸氣， 伸展脊椎
Step3:
吸氣， 伸展脊椎， 抬頭抬臀， 反復做7次以上。
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孕婦便秘可以做瑜伽緩解嗎
孕婦是可以適當練一些孕婦瑜伽的，對孕婦和寶寶是沒有什麼影響的，但是有些動作力度還是要輕柔為佳。比照著孕婦瑜伽書和DVD都可以練習，只要動作輕柔即可。如果感覺有些動作掌握不好力度，最好是諮詢一下瑜伽教... [詳細答案]
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孕期可以吃燕麥片嗎？真的可以緩解便秘嗎？
孕婦不能吃燕麥片。孕婦吃燕麥片的危害：中醫認為，燕麥有催產止汗的功效。燕麥有滑腸和下行之力，故能通便和催產，但也能加重腹瀉和流產，因此孕婦不宜食用燕麥，吃了麥片可能會出現少量陰☆禁☆道出血和輕度下腹痛、陣... [詳細答案]
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孕婦便秘吃什麼水果可以緩解便秘啊？
孕婦便秘，可以通過飲食調節來緩解的，最常吃的水果香蕉就不錯的，香蕉還有較長的纖維素，可以刺激腸道，是腸道的蠕動加強，這樣的話就可以緩解便秘的，青菜菠菜之類的，也可以適量的多吃一些，同時要多飲水，都有... [詳細答案]
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懷孕期間吃火龍果是不是可以緩解便秘？可以吃嗎？
你好！火龍果和葡萄含有大量的維生素，對胎兒的發育是很好的，而且火龍果還有通便的效果，可以幫助消化。而在懷孕初期媽媽的營養要求均衡且豐富。所以懷孕初期是可以吃火龍果和葡萄的。 [詳細答案]
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3歲寶寶便秘了，有沒有好的辦法緩解便秘？
您好，建議您帶寶寶到醫院就診治療，不要自行用藥，寶寶便秘可能與飲食有關，給寶寶多喝水，多吃水果蔬菜，適量的讓寶寶做運動，增強心肺功能促進腸蠕動，有利於排便。 [詳細答案]
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