瑜伽胎教的優點
1、帶來身心的寧靜
由於瑜伽能夠讓緊張的身體變得柔軟而放鬆， 還能使身心進入安定的休息狀態並給人帶來內在的寧靜與平和， 所以它受到了生活在複雜社會當中的現代人的普遍歡迎。
瑜伽胎教的優點有哪些？
正是因為具有這樣的意義， 瑜伽才能夠稱得上是一種對準媽媽很有好處的運動。 印度人在古代就發現瑜伽可以使准媽媽的分娩變得順利。
瑜伽對女性， 尤其是對準媽媽的意義是不容忽視的。 它不僅有利於准媽媽的身體健康， 還能在讓准媽媽的內心變得平和的同時起到改善宮內環境的作用。
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瑜伽的修行方法大致可以分為三類， 那就是使身體得到鍛煉並往健康方向發展的運動法， 強化生命力的呼吸法， 以及淨化人的心靈並帶來內在平和的冥想。
運動法是借助瑜伽體操來均勻地伸展骨骼、肌肉等各個部位， 從而起到鍛煉整個身體的作用。
呼吸法是通過吸入和呼出等調節呼吸的手段來積蓄氣息， 在給身體帶來活力的同時讓內心變得平靜。
冥想法要求端正心態， 通過冥想變成自己心靈的真正主人， 從而讓自己的生活變得輕鬆而自由起來。
瑜伽胎教正是採用了這三種方法使准媽媽的身體保持各方面的平衡和穩定， 並保持良好的狀態。
2、舒緩壓為
女性在懷孕之後要經歷許多身體上和精神上的變化。
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准媽媽進行瑜伽胎教將會獲得明顯的幫助。 通過運動、呼吸和冥想可以為體內的各種活動帶來最高效率， 從而維持身體和內心的輕鬆感覺。 瑜伽不僅可以給准媽媽帶來能量， 還可以使准媽媽有效地保存和運用能量。
3、利於寶寶的成長發育
准媽媽的健康與寶寶的健康息息相關， 進行瑜伽胎教可以確保寶寶在母體中有足夠的活動空間， 這一點將會對寶寶的成長及其頭腦發育產生直接的正面影響。
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瑜伽胎教的優點有哪些？
冥想和呼吸可以使准媽媽的精力變得十分充沛。 此外， 准媽媽通過瑜伽體操使身體內部的氣息流動、順暢之後， 這些氣息也會對寶寶的腦部發育產生積極的作用。 准媽媽的身體若能保持清爽、舒暢， 寶寶也會在腹中感受到准媽媽的安定情緒並健康地成長。
4、幫助准媽媽發揮潛能
懷孕會給准媽媽帶來腰痛和水腫等煩惱， 練習瑜伽則能很好地預防和緩解這些症狀。
懷孕後， 准媽媽在感到身體疲倦的同時會有一種興奮感和責任感。 瑜伽可以讓准媽媽迅速地適應懷孕帶來的身心變化， 並幫助其最大限度地發揮出自身的力量。
5、利於自然分娩
分娩影響到女性一生的健康，
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瑜伽的一大好處就是可以對自然分娩起到誘導的作用， 甚至還可能成功地實現無痛分娩。 這是發生在許多准媽媽身上的事實。
練習瑜伽還可以為准媽媽產後的恢復和以後的健康打下基礎。
