瑜伽鍛煉者的懷孕可能增加3倍

特別提示：

高血壓、心臟病人;晚上休息不好， 白天感到頭暈的人;還有女性在經期時， 都不能隨意做瑜伽,很多都是禁止的。 因為瑜伽動作體位變化大， 特別是頭朝下人倒立和做弓形動作時， 都會使血液倒流， 容易引起心腦供血不足、缺血而導致休克

練瑜珈已成為一種時尚， 而且練習瑜珈可能有助於不孕不育治療。 一項測試顯示， 正在設法懷孕的婦女至少每年參加一個十周計畫， 計畫包括放鬆和瑜珈。 研究人員發現這些婦女幾乎比沒有參加計畫的婦女懷孕可能增加3倍!

瑜伽可以助懷孕

瑜伽練習可以減少壓力，

對於有些不孕女性來說， 瑜珈可能非常不錯。 這正印證了幾年前哈佛研究人員對這個理論進行的測試， 她們讓正在設法懷孕的婦女常常參加瑜伽等放鬆運動， 研究顯示， 這部份女性比沒有計劃的女性受孕幾率高很多。

瑜珈的益處， 尤其對那些對懷孕感到壓力的夫婦。 瑜珈能夠提供寧靜， 希望， 樂觀。 但是還有證據表明做瑜珈比做其他任何練習更好。 但它不能治療生殖問題。 應急措施是否將提供任何真實的治療， 我們知道它能減少壓力， 但我們也知道不單是壓力引起了不孕不育。

生理期前的一個星期：調理卵巢激素， 給身體充電。

這段時間女人的雌激素分泌減弱， 情緒特別煩躁， 應該以伸展的動作為主， 疏通胸部的氣息， 促進骨盆血液的流通， 縮短不良情緒期。 可以適當加上一些練習腹部的動作， 防止腰腹囤積大量脂肪。

提示：這段時間不要任意把“脾氣”化為食欲， 吃掉大量的高卡路里食物， 這些熱量大大增加了脂肪囤積的危險。