“花蝴蝶”瑪麗亞-凱莉幾年前誕下龍鳳胎， 產後複出一直飽受肥胖困擾。 其實， 並不僅僅是在她懷孕時期， 自從下嫁給Nick Cannon後， 她的體重就在一路飆升。 但是在生完雙胞胎(女兒Monroe和兒子Moroccan)後， 以一套減肥廣告成功複出的瑪利亞-凱莉迅速瘦身， 這是節食的結果， 還是手術的成效?!
瑪麗亞凱莉
其實， 事實是在私人教練Patricia的建議下， 她逐漸恢復了以前的苗條身材， 從“胖蝴蝶”有變回了美麗的“花蝴蝶”， Patricia有什麼瘦身秘訣呢?
黑啤酒
黑啤酒加速瘦身
在剛剛誕下龍鳳胎時， 護士和營養師就建議Mariah喝一點點黑啤酒， 因為黑啤酒具有幫助催奶的功效。
Advertisiment
在產後恢復的階段， Patricia依然很建議Mariah每天喝一些黑啤酒， 這是因為黑啤酒中含有濃度很高的啤酒酵母成分， 這種成分能夠加速人體的新陳代謝， 同時抑制糖分和碳水化合物轉化為脂肪， 更能幫助對抗肌膚氧化。
本文來源於騰訊時尚。
產後瘦身
產後瘦身慢慢來
Patricia絕對不建議女星在產後以很快的時間就恢復成孕前的魔鬼身材， 因為這會加重臟器負擔。
她說， 在產後身體還比較虛弱的時候， 可以通過熱量控制來降低體重， 但絕對不要做高強度的運動。
跑步瘦身
跑步瘦身並不適合所有人
這一次， 瑪麗婭凱莉鐵了心要大幅減肥， 除了在飲食上控制有所改進， 她還參加了一些健身活動。
不過私教Patricia看來，
Advertisiment
有氧運動減肥
有氧運動減肥的關鍵在於時間
除去跑步以外， Patricia在很長的時間裡一直陪Mariah在水中進行有氧運動， 她說， 水中的運動非常奏效， 不僅可以鍛煉全身肌肉， 打造完美的身體曲線， 還能鍛煉大腿內側、腰部和臀部一些平時難以運動到的部位， 瓦解囤積的脂肪。
紫色食物
紫色食物瘦身最理想
李子、葡萄、茄子等紫色食物有著非常理想的瘦身效果， Patricia說， 這不僅是因為它們的卡路里含量趨近於零，
Advertisiment
蛋白質和碳水化合物
避免同時攝入蛋白質和碳水化合物
除了運動之外， 飲食計畫也很重要。
瑪麗婭凱莉每天只吃一頓正餐， 嚴格控制脂肪攝入量， 不管整天餓得多麼眼冒金星還要堅持去做各種鍛煉。 Patricia和營養師給Mariah制定的食譜相當嚴格， 不允許肉類和澱粉類食物同時出現在餐桌上。
關注微信可獲取更多精彩母嬰資訊及福利：打開微信→添加好友→查找or即可。
