瑪麗黛佳四大妙招，排除經期困擾

經期來臨， 女性多煩憂。 今天， 小編告訴你幾招， 一掃因為經期帶來的各種困擾吧。 趕快告別經期陰霾， 呼吸自由舒適的空氣。

妙招一：

有句話說的好， “每天運動一小時， 幸福生活一輩子”。 身體健康的， 具有一定運動習慣的女性， 在經期適當的運動不會有副作用， 相反還有利於身體。 在月經期間， 適當的運動有助於神經系統的平衡， 有利於血液迴圈， 幫助腹肌、骨盆肌收縮及放鬆， 有利於經血排出更順暢， 也能起到一定的緩解痛經的作用。 但切記不可大量劇烈的運動， 以較為輕柔、舒緩、放鬆， 拉伸的運動為主，

如冥想型瑜伽、初級的形體操， 或只是在家做一些簡單的伸展動作。

妙招二：

有人這樣形容牙疼：牙疼不是病， 疼起來要人命。 其實， 很多女性在經期的痛經， 疼痛指數也是非常高， 真有疼的要人命的趨勢呢。 最方便最實用的方法就是熱水袋。 用開水沖熱水袋， 貼著肚子捂著， 讓肚子暖起來。 這樣可以減少很大的疼痛感。 還有一個便捷的方法就是喝紅糖水。 一天之內喝個兩三杯， 半天之內就能明顯的緩解疼痛。 除此之外， 開水要勤喝勤上廁所。

妙招三：

怎樣才能在掃除經期陰霾的道路上走的更順利呢？當然是選擇一款舒適好用的衛生巾啦。 在這裡要強烈推薦閨蜜介紹給我使用的衛生巾品牌“瑪麗黛佳”！（僅用了一次我就愛上它了！）它超強的吸收和拒絕反滲，

讓你體驗到無濕感的極致舒適， 再也不用忍受經期又悶又濕還有異味的尷尬處境了。 此外， 這個通過了SGS權威認證的品牌， 100%不添加香精和螢光劑， 直截了當的解決了健康問題的後顧之憂。 有了這個對抗經期的利器， 勝利就已經握住一半啦！

妙招四：

在月經期間， 大部分女性都會出現不同程度的腰痛情況， 這多半是由於體弱、肝腎不足、冷氣鬱積所致。 還有一些嚴重的女性會感覺腰部如繩纏一樣又緊又痛， 到了後期逐漸減輕。 出現這種情況可以採取熱敷的方法， 仰臥， 用熱濕毛巾墊於腰間疼痛部和稍下面的骶部， 上面再放一熱水袋， 熱敷約10分鐘， 然後分別在腰兩側熱敷10分鐘， 這樣便能有效的緩解腰痛情況（當然啦，

貼個暖寶寶， 也是不錯的選擇哦！）。