環肥燕瘦 為何難懷孕？

古有四大美女， 其中趙飛燕與楊玉環卻是不孕不育的受害者。

想必大家都聽過燕瘦環肥這個詞語吧。 據歷史記載， 趙飛燕身輕如燕， 最特別的是她嬌小的身軀可以在一個託盤上跳舞。 也正是靠著這個獨特的魅力， 得到恩寵。 趙飛燕如此的身姿， 身上大概除了骨頭就是皮囊了。 想要順利懷孕， 身上可少不了一些脂肪呢。 而楊貴妃剛好相反， 她的身寬體胖是皇帝最看重的一點。 有人形容楊貴妃就如同一張天然的毛毯， 冬天的時候， 皇帝依靠她身體來取暖。 雖然這個形容有些誇張， 但我們知道的是，

肥胖者普遍比較怕熱， 而體內過高的溫度也不利於女性順利懷孕。

太肥或太瘦 排卵不正常

目前， 我們一般是根據體重指數(BMI)來衡量一個女性是否健康的身體的。 而這個BMI=體重(單位為Kg)/身高(單位為M)。 例如一名體重為50公斤， 身高是1.60米的婦女， 她的BMI=50 /1.602=19.5。 BMI在18到25之間的是正常體重;如果你的BMI低於18就應該在計畫孕時增加體重;如果你的BMI高於25就應該在計畫懷孕時適當減肥。

對於太瘦的女性來說， 體內脂肪不夠， 就會出現內分泌紊亂， 不易懷孕。 這是因為此時女人的卵巢難以分泌出正常水準的雌激素， 而引發月經週期性紊亂甚至於閉經。 目前的研究資料表明， 約占6%的不孕不育症患者病因是體重過輕。

而當女性體重過於肥胖的時候， 通常伴有月經失調。

一旦月經週期紊亂， 會造成無法正常排卵， 而缺乏了孕激素則容易造成子宮內膜無節制地瘋長， 從而造成多囊卵巢綜合征。 這一病症是生育年齡婦女一種常見的內分泌及糖代謝異常所致的病理狀態， 以雄激素過多及長期五排卵為特徵。 如果不能正常排卵， 女性又如何能夠正常懷孕呢?

想懷孕， 太瘦的女性如何增肥

1、均衡飲食

注意攝入高蛋白質、高熱量的食物， 是增重的不二法門。 例如女性平常想吃又不敢吃的重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等， 少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素， 以增加食物的消化吸收利用率。

2、強身健體

不少偏瘦的女性還存在宮寒的現象， 因此， 鍛煉是必不可少的。

如散步、慢跑、爬山、有用等慢運動， 只要持之以恆， 不僅利於調整體重， 還可以促進女性體內激素的合理調配， 確保受孕時女性體內激素的平衡， 受精卵的順利著床， 為懷孕及順利分娩打下良好的基礎。

想懷孕， 太肥的女性如何減肥

1、控制進食量

對於減肥， 主要就是要控制身體對於糖類食物和脂肪含量高的食物的吸收。 米飯、麵食等糧食均不宜超過每日標準供給量。 拒絕零食， 少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物， 這類食物含脂肪量也較高。 特別是在看電視、讀書等放鬆的時候不要開口大吃。

2、嚴格挑選飲料

有些女孩子對於可樂、果汁等飲品情有獨鍾。 但她們不知道的是， 這些飲料往往也是讓你肥胖的兇手。

建議想要減肥的女性要多吃一些蔬菜水果， 注意要選擇含糖分少的水果， 既緩解饑餓感， 又可增加維生素和有機物的攝入。

3、以運動增強體質

不論減肥還是增肥， 體育運動都是對人體百利而無一害的。 女性不僅要把體重降下來， 還要穩固體重， 有了一個強健的身體， 才能讓寶寶更快在母親體內受孕。

在這個人人追求以瘦為美的年代， 想要懷上健康寶寶的姐妹們要注意， 必須控制好自己的體重， 不能太瘦也不能過度肥胖哦。